Dalam kehidupan sehari-hari, musik seringkali digunakan sebagai alat untuk mengatur suasana hati atau mood seseorang. Baik itu ketika sedang bekerja, merasa sedih, atau sedang berkendara, mendengarkan musik yang sesuai dapat membantu seseorang merasa lebih baik.
Beberapa genre musik yang sering dikaitkan dengan mood yang positif dan meningkatkan semangat antara lain adalah pop, rock, dan dance music. Musik pop dan rock sering kali memiliki ritme yang cepat, lirik yang positif, dan melodi yang mudah diingat. Hal ini dapat membantu meningkatkan mood dan semangat seseorang. Sementara itu, dance music sering digunakan sebagai alat untuk mengatur suasana hati dalam acara pesta atau klub malam. Musik dengan ritme yang kuat dan cepat dapat membantu meningkatkan energi dan semangat seseorang.
Namun, tidak semua orang merasa terpanggil oleh genre musik yang sama. Beberapa orang mungkin lebih suka mendengarkan musik dengan ritme yang lebih lambat atau yang lebih menenangkan, seperti musik klasik atau jazz. Musik dengan ritme yang lebih lambat dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan tenang. Sementara itu, musik klasik dan jazz sering kali digunakan sebagai alat untuk meningkatkan kreativitas atau meningkatkan fokus seseorang saat bekerja atau belajar.
Selain itu, beberapa genre musik seperti musik country, blues, atau ballad sering dikaitkan dengan perasaan sedih atau galau. Musik country dan blues sering memiliki lirik yang menyentuh dan melodi yang menyedihkan yang dapat memicu perasaan sedih atau galau pada pendengarnya. Sementara itu, ballad sering digunakan sebagai alat untuk mengungkapkan perasaan cinta atau kesedihan. Bagi beberapa orang, mendengarkan musik dengan genre ini dapat membantu mereka mengungkapkan perasaan mereka dan merasa lebih baik secara emosional.
Namun, di sisi lain, terlalu sering mendengarkan musik dengan genre yang cenderung membuat sedih atau galau dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Terlalu sering merasakan perasaan sedih atau galau dapat meningkatkan risiko depresi atau gangguan kecemasan pada seseorang.
Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk memilih genre musik yang sesuai dengan keadaan perasaannya dan memperhatikan keseimbangan dalam mendengarkan berbagai jenis musik. Hal ini dapat membantu seseorang mengatur suasana hati dan merasa lebih baik secara emosional.
Mendengarkan musik secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang secara keseluruhan. Mendengarkan musik secara teratur dapat membantu seseorang merasa lebih rileks, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa musik dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada seseorang.
Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik klasik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori pada seseorang. Musik klasik memiliki karakteristik seperti ritme yang stabil dan melodi yang berulang, yang dapat membantu meningkatkan fokus seseorang saat belajar atau bekerja. Selain itu, musik klasik juga dikaitkan dengan penurunan tingkat stres pada seseorang.
Sementara itu, genre musik yang lebih ritmis seperti dance music dan pop juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Missouri menunjukkan bahwa mendengarkan musik upbeat seperti pop atau rock dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan pada seseorang. Hal ini terkait dengan efek musik yang mampu memicu pelepasan hormon dopamin dan serotonin pada otak, yang dapat membantu meningkatkan perasaan bahagia dan rileks pada seseorang.
