Pada jam 3 siang sampai jam 6 sore, merupakan waktu yang baik untuk melakukan diskusi dan kolaborasi, karena kinerja paru-paru dan jantung sedang meningkat. Kita dapat mengerjakan tugas yang membutuhkan energi tinggi, karena tubuh kita lebih sigap dan kuat.
6. Jam 6 - 8 malam.
Pada jam 6 sampai 8 malam, merupakan waktu yang tepat untuk mengerjakan tugas yang belum selesai dikerjakan atau untuk mengecek kembali tugas atau kegiatan yang sudah kita lakukan pada hari itu. Tetapi alangkah baiknya kita mulai untuk beristirahat, karena kadar hormon serotonin dalam tubuh mulai memudar. Hormon serotonin yang mulai memudar akan membuat mood belajar berkurang.
7. Jam 8 - 10 malam.
Pada jam 8 sampai jam 10 malam, merupakan waktu bagi otak untuk beristirahat. Karena pada jam tersebut hormon melatonin diproduksi oleh tubuh. Sehingga kita akan mulai mengantuk.Â
8. Jam 10 malam ke atas.
Pada jam 10 malam keatas, merupakan waktu bagi tubuh kita untuk beristirahat dan melepaskan segala kegiatan.
Waktu belajar diatas tidak bersifat mutlak, karena setiap individu memiliki pola hidup yang berbeda. Namun tetap dapat digunakan seabagi referensi untuk membuat jadwal belajar yang efektif di rumah. Jadi, untuk memulai menerapkan waktu belajar efektif kita bisa mulai dengan mengatur pola tidur, memasang alarm, istirahat yang cukup, dan bijak dalam melakukan kegiatan hiburan seperti bermain game menonton film.Â
