10 Buah Manis Tinggi Serat Cocok untuk Sahur

Sejak rutin memilih gaya hidup sehat, penting bagiku untuk memastikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Bukannya apa-apa. Ada segudang manfaat yang bisa kita raih. Diantaranya tubuh menjadi lebih fit dan bugar.

Makanya mengonsumsi buah dan sayuran itu wajib. Apalagi ketika berpuasa, tubuh dipaksa untuk tidak mencerna apapun dalam jangka waktu lama. 

Baca juga: Berburu Takjil Kesukaan Wong Kito Galo

Salah memilih makanan sahur, dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk pada siang hari. Akibatnya produktivitas kerja pun menurun.   

Tips Makan Sehat Saat Sahur

Banyak orang yang malas masak pada saat sahur. Akibatnya jadi terjebak konsumsi makanan instan yang jadi boomerang untuk tubuh. 

Menurut situs Kementerian Kesehatan, terdapat beberapa anjuran saat makan sahur yang perlu diperhatikan diantaranya:

1. Mengonsumsi makanan karbo kompleks yang bermanfaat sebagai sumber energi. 

Baca juga: Hai Teman Lama, Janganlah Bukber Membuatmu Melalaikan Shalat

2. Mengonsumsi buah dan sayuran sebagai sumber serat dan vitamin yang juga bermanfaat untuk mengenyangkan.

3. Mengonsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi 

Baca juga: Belajar Arti Bersyukur dari Mimpi yang Belum Terkabul

4. Mengonsumsi protein yang membantu mengenyangkan dan meningkatkan imunitas tubuh.

10 Buah Manis yang Tinggi Serat, Cocok Untuk Sahur

Saat makan sahur, aku suka sekali mengonsumsi buah-buahan. Biasanya aku mengonsumsi buah-buahan di akhir sebagai pencuci mulut. Sekali makan, kira-kira bisa 200 - 300 gram.