Â
Â
- Bersyukur dengan cara menuliskannya dalam sebuah jurnal.Â
Â
Lakukan dalam 5~10 menit untuk menulis 3 hal yang anda syukuri dalam 24 jam terakhir. Bersyukur dengan cara ini membuat anda betul-betul mensyukuri hidup anda dan aktivitas ini membuat anda positif sepanjang hari.Â
Â
Mungkin pertama kali anda merasa aktivitas bersyukur ini berat, namun setelah beberapa hari atau minggu anda bisa merasakan perbedaannya saat menjalani hari yang terasa lebih ringan dan bersemangat.
Â
Â
- Keluar dari rumahÂ
Â
Menjadikan tubuh aktif adalah salah satu cara untuk menyegarkan otak. Upayakan tubuh anda bergerak dengan berjalan~jalan, berolahraga atau hanya sekedar menghirup udara segar.
Â