Kita bisa mempengaruhi kebahagiaan yang kita miliki dan kebahagiaan orang lain di sekitar kita.
Ada banyak penelitian yang menyebutkan bahwa ada banyak aktivitas yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan level kebahagiaan kita sendiri atau orang lain. Kebahagiaan memang menular secara alamiah, karena saat kita bahagia, maka kita akan cenderung untuk membantu orang lain agar juga memiliki kebahagiaan.
- We need to prioritise the things that cause happiness.
Kita perlu membuat daftar prioritas bagi aktivitas yang memiliki pengaruh dalam membangun kebahagiaan.
Relationships sangat penting sebagai kontributor dalam membangun kebahagiaan. Sehingga kita dianjurkan untuk selalu melakukan aktivitas yang bisa menghasilkan relationships yang berkualitas antar keluarga, orang-orang di tempat atau jaringan kerja, dan masyarakat.
Positive emotions juga sangat penting untuk kita jaga agar rasionya setiap hari tetap 3:1, yaitu 3 positive emotions dan 1 negative emotions (Barbara Fredrickson). Kita tidak akan tahu kapan peristiwa buruk akan terjadi yang memunculkan negative emotions yang akan membajak seluruh potensi positif yang kita miliki.
- Helping others is essential for a happier society.
Peduli pada orang lain adalah ciri masyarakat yang bahagia
Aktivitas membantu orang lain atau kepedulian pada orang lain adalah salah satu booster dalam memperoleh kebahagiaan. Bahkan aktivitas ini membuat tubuh kita lebih sehat. Bersedekah, menjadi relawan, bahkan sekedar mengunjungi orang lain (bersilaturahimi) bisa membuat kita lebih semakin peduli pada orang lain. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas peduli pada orang lain juga bersifat menular.Â
***
Banyak sebab Indonesia berada di urutan negeri tidak bahagia, namun yang pasti peran pemerintah cukup besar untuk menentukan kebahagiaan warganya. Sayangnya, bagaimana kita bisa berharap para pemimpin di negeri ini, aparat pemerintah dan wakil rakyat bisa diisi oleh orang-orang yang bahagia atau memiliki positivity ketika hampir semua orang di negeri ini tidak bahagia? Semoga meski hanya satu atau dua orang yang menduduki posisi strategis di pemerintahan bisa membawa perubahan yang berarti untuk membuat warga di negeri ini menjadi bahagia. Warga yang bahagia akan membawa negeri ini kepada kemajuan, kesejahteraan dan humanis
Â
Â
