Rahasia Sukses Para Tokoh Dunia: Ternyata Tidur Bukan Buang-Buang Waktu

Tidur adalah waktu di mana tubuh kita pulih dan memperbaiki diri. Selama tidur, berbagai proses pemulihan terjadi, seperti perbaikan sel-sel otak, pengaturan hormon, dan pemulihan otot. 

Ini membantu kita merasa segar dan bugar setelah tidur, siap untuk menghadapi tugas-tugas sehari-hari.

Ketika tubuh dan pikiran kita dalam kondisi yang optimal, kita lebih efisien dalam bekerja dan mengatasi tantangan. 

Jika tidur terganggu atau kurang, tubuh kita tidak mendapatkan kesempatan yang cukup untuk melakukan perbaikan, dan ini bisa mengganggu kinerja kita.

2. Kreativitas dan Problem Solving

Salah satu manfaat besar tidur adalah bahwa itu mempromosikan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah. Saat tidur, otak kita mengonsolidasikan informasi dan pengalaman yang kita alami sepanjang hari. 

Ini memungkinkan kita untuk melihat masalah dari berbagai sudut pandang dan menemukan solusi yang lebih kreatif.

Saat kita kurang tidur, kemampuan kognitif kita terpengaruh, dan kita mungkin mengalami kesulitan dalam berpikir jernih atau menemukan solusi yang efektif. 

Oleh karena itu, tidur yang cukup adalah kunci untuk meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.

3. Manajemen Stres

Stres adalah bagian alami dari kehidupan, terutama dalam dunia bisnis yang kompetitif. 

Tidur yang cukup membantu kita mengatasi stres dengan lebih baik. Ketika kita tidur dengan baik, otak kita memiliki kesempatan untuk mereset diri dan mengurangi tingkat stres.

Pada konferensi World Economic Forum tahun 2019, Jack Ma mengungkapkan bahwa tidur yang cukup membantunya menghadapi stres dengan lebih baik.