Pilih madu lokal yang belum diproses atau dipanaskan berlebihan.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, zat yang mampu melawan infeksi dan menstimulasi sistem imun. Rutin konsumsi bawang putih bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap flu dan pilek.
Konsumsi mentah atau campurkan dalam masakan.
5. Buah Jeruk & Lemon
Kaya vitamin C, buah-buahan ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih, komponen penting dalam melawan infeksi.
Konsumsi langsung atau jadikan infused water.
6. Daun Kelor (Moringa)
Daun kelor disebut sebagai superfood lokal karena mengandung zat besi, vitamin C, dan antioksidan tinggi. Sangat baik untuk imunitas dan kesehatan kulit.
Bisa diolah jadi sayur bening atau dikeringkan jadi teh kelor.
7. Yogurt atau Probiotik Alami
