Geliga Krim, Sahabat Sejatiku dengan Segudang Aktivitas

Hidup di perkotaan seperti di Jakarta sama sekali butuh kerja yang praktis ; cepat dan dinamis dengan setumpuk pekerjaan yang harus kita kerjakan di tiap harinya. Entah pekerjaan apa yang kita lakukan di tiap harinya dari ibu rumah tangga dengan anak-anak mereka yang masih kecil ataukah yang mulai beranjak dewasa. Sampai ke suami yang harus menghidupi keluarga mereka masing-masing. 

Sampai ke yang level karyawan yang berstatus perantauan bukan asli pedunduk Jakarta sampai ke yang level teratas manager dan pendiri startup-starup yang tinggal di Jakarta. Semua dari mereka membutuhkan daya juang mereka dalam kesehariannya. Pertanyaannya apakah dari kita semua sudah berusaha untuk memelihara kesehatan dan gaya hidup kita yang benar? Tingkat mobilitas yang tinggi sudah menjadi keharusan bagi kita semua. 

Akan tetapi dengan setumpuk pekerjaan yang harus kita kerjakan dengan mengindahkan pola hidup yang benar dan sehat sampai me-skip salah satu dari makan pagi ; makan siang atau pun makan malam. Apakah menurut kita semuanya dengan melakukan hal seperti itu malah membuat badan kita lebih segar dan bugar dari keseharian kita? Tentu tidak bukan? Jadi seperti apakah seharunya gaya hidup yang baik dan benar agar kondisi badan kita juga. Nah; kembali dengan kita sendiri bagaimana caranya kita untuk menjaga kebugaran diri kita sendiri.

Badan yang mudah pegal itu tentunya akan sangat mempengaruhi kerja kita yang cepat dan dinamis. Dan sebaiknya diwaspadai kalau dibiarkan terus menerus akitabatnya tentu akan tidak baik untuk kita sendiri. Tentunya kita sendirilah yang mengetahui cara untuk mengatasi badan pegal yang kita alami secara menerus. Memang ada obat yang tersedia untuk badan yang pegal linu ini akan tetapi jika tidak dapat mengkonsumsinya terus menerus bukan. Yang ada kita akan kecanduan dan susah untuk dicegahnya. 

Apakah lebih baik dengan cara yang alami dan natural saja. Dengan tidur atau beristirahat dan menjaga pola makan kita. Jangan menggangap sepele seakan tidak ada apa-apa dengan tubuh kita. Kalau dibiarkan begitu saja bukankah efeknya akan menggangu pola kerja kita. Yang mana kita harus mengerjakan cukup banyak pekerjaan di kantor entah sebagai karyawan atau manajer. Akan tetapi karena badan kita yang loyo kita tidak dapat mengerjakannya sesuai dengan target yang ada. Kita perlu memikirkan hal itu. 

Pola kerja kita yang seakan 12 jam kita pakai dalam waktu sehari untuk bekerja dan bekerja. Apakah pola kerja yang seperti ini pola kerja yang baik. Tentunya akan menggangu kebugaran diri kita sendiri yang ada. Mudah mengantuk ; tidak dapat fokus dan berkonsentrasi dengan baik. Mari dari sekarang kita mulai menyelidiki apakah pola hidup dan kerja yang seperti ini baik bagi kesehatan diri kita sendiri?

Sudahkah terpikir bagi kita bagaimana caranya untuk mengatasi pegal yang seringkali kita alami? Mari kita lihat hal berikut ini mungkin kita bisa mencegahnya dan menghilangkan salah satunya penyebabnya . katakanlah kita seorang karyawan yang diharuskan untuk di depan computer dan duduk berjam-jam di kantor. Duduk yang terlalu lama merupakan salah satu indikasi dari pegal-pegal yang kita alami. Ditambah dengan cara duduk yang salah pasti akan mempengaruhinya. 

Ada baiknya bagi kita yang bekerja sebagai karyawan untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar di lingkungan kerja kita. Dimana jika biasanya kita meminta tolong jasa office boy yang ada di kantor kita untuk meringankan pekerjaan kita. Alangkah baiknya untuk mengurangi waktu duduk yang terlalu lama kita mengerjakan pekerjaan itu sendiri dengan mengantar pesanan dari rekan teman kerja kita sendiri. Dengan cara seperti itu kita seakan tidak berada di depan computer terus menerus. 

Alternatif lain yang dapat kita lakukan agar badan kita dapat terhindar dari pegal-pegal berkealnjutan yaitu memilih menggunakan tangga daripada eskalator. Usahakan badan kita juga bergerak sesuai dengan porsinya. Dimana dengan membatasi pola gerak badan kita yang seharusnya bergerak cukup mengindikasikan tubuh kita malas bergerak lama kelamaan yang ada pegal-pegal di sekujur tubuh kita.

Hal lainnya yang sekilas disinggung di atas yaitu kita malas berolahraga yang cukup dan pas bagi kita sendiri. Ini biasanya alasan klise yang disampaikan oleh kita yang bekerja sebagai karyawan di sebuah perusahaan. Dengan tingkat pekerjaan yang sangat besar seakan-akan kita sama sekali tidak mempunyai waktu luang sedikitpun untuk berolah raga. 

Apakah kita mau di rong-rong dengan pola hidup yang seperti ini terus menerus. Tidak bukan. Apapun yang kita kerjakan saat ini dan status kita mau dari ibu rumah tangga ; suami yang bekerja, karyawan, office boy dan lain sebagainya. Sudah sewajarnya kita mempunyai waktu yang cukup untuk berolahraga. Tidak perlu yang berlebihan yang mana kita harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau pusat olah raga. Tiap harinya jika memungkinkan kita hanya perlu menyisihkan waktu 20 sampai 30 menit saja. 

Di mana keringat yang kita keluarkan akan membantu stamina di dalam badan kita sendiri. Kita harus mengolahnya menjadi yang baik kalau kita membiasakan diri kita sendiri malas bergerak yang ada ya badan kita akan mengalami pegal-pegal yang ada. Menambahi tentang olah raga di mana olah raga yang menjadi trend saat ini adalah yoga. Olah raga ini sangatlah dianjurkan untuk kita semua dari kalangan manapun dimana olah raga ini. Di mana olah raga ini disinyalir dapat membantu menurunkan pengaruh stress yang ada di dalam tubuh kita. Karena olah raga ini bukanlah olah raga yang berat. Tetapi melatih syaraf di dalam tubuh kita untuk menjadi lebih rileks dan pikiran kita lebih segar.

Jika boleh menambahkan penulis mencoba melihat sekeliling kita yang ada di samping kurangnya bergerak ; kurang nya berolah raga dianjurkan untuk kita agar mencoba olahraga Yoga yang dapat memicu pegal-pegal yang ada di dalam tubuh kita. Yoga bukanlah oahraga berat yang menguras banyak keringat. 

Sebaliknya Yoga adalahh olahraga yang mana usia lanjut pun masih bisa melakukannya. Yang mana artinya olahraga ini aman adanya. Yoga sangat baik bagi kita semuanya karena gerakan yang ada justu berfungsi untuk melancarkan aliran darah yang ada di tubuh kita yang kurang lancar. Bisa saja kurangnya kita berolahraga sehingga sekali kita melakukan gerakan yang agak berat kita merasa otot kita tidak sanggup untuk melakukannya. Maka dari itu mulai dari sekarang biasakan berolahraga ringan ditiap harinya. 

Agar otot yang ada di tubuh kita terbiasa untuk itu. Hal lainnya yang memicu badan kita menjadi sering pegal-pegal yaiu seringnya kita melakukan sit up. Boleh-boleh saja kita melakukan olah raga yang satu ini akan tetapi juga jangan terlalu sering.  Dimana jenis olah raga yang satu ini menjadi pemicu sakit punggung kita. Karena sit up tidak bekerja pada otot yang menstabilkan punggung. Hal yang lainnya jika kita amati dengan baik tentunya tidak susah bagi kita untuk menebaknya. 

Di mana Jakarta tidak mungkin hidup sampai malam hari jika tidak ada tempat klub-klub malam yang ada bukan. Rokok dan bir dan minuman berakohol lainnya yang banyak dikonsumsi oleh kita. Bagaimana dengan pola dan gaya hidup yang seperti itu. Memang rileksasi boleh-boleh saja. Tetapi bukankah hal itu malah memicu pegal-pegal yang terus menerus yang kita alami. Kurangi merokok baik pria maupun wanita dari sekarang. Gaya hidup yang kurang baik yang terjadi di kalangan anak muda zaman sekarang ini. 

Di saat stress melanda malah hal seperti itulah yang menjadi sasaran mereka. Karena kandungan nikotin yang ada di dalam rokok itu yang memicu kita untuk tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Nikotin membatasi aliran darah ke sendi yang melindungi tulang belakang Anda dan meningkatkan laju perubahan degeneratif. Karenanya orang yang perokok aktif akan cepat lebih terkena dari tulang keropos.

Itu sekiranya hal-hal yang memicu kita semua yang mengalami pegal-pegal yang terus menerus ditambah lagi dengan kemudahan yang kita dapatkan sekarang ini. Apa yang dimaksud dengan kemudahan ini. Kita hidup di zaman yang semuanya berhubungan dengan teknologi dan internet. Dua hal ini sama sekali tidak bisa dipisahkan satu sama lain. Apakah dengan adanya kemudahan yang kita dapat nikmati kita menjadi semakin malas atau malah membantu pekerjaan kita menjadi semakin cepat terselesaikan dengan baik. 

Pilihannya ada di tangan kita semua yang mana yang akan kita pilih. Kemudahan juga tentunya merambah di bidang transportasi tetapi pertanyaannya sekali lagi apakah membuat kita akan menjadi semakin malas ataukah sebaliknya. Sepertinya apa saja yang kita maui dapat dengan mudah kita dapatkan tanpa harus bersusah susah dahulu. Padahal jarak tempuh yang kita maui tidak terlalu jauh akan tetapi karena kita takut atau malas bersusah-susah sedikit. 

Yang ada kita dengan mudahnya mengandalkan kemudahan teknologi yang ada dari gojek dan uber. Sampai ke membeli sendiri kebutuhan sehari-hari sayur mayor dan buah-buah an dan lain sebagainya. Tinggal kita tekan tombol mudah yang ada di dalam aplikasi gojek untuk go-mart semuanya dapat kita dapatkan persis di depan pintu rumah kita. Go-massage dan aplikasi-aplikasi lainnya yang ada apakah kita gunakan hanya untuk kemudahan diri kita sendirikah? Sudah sepatutnya kita pikirkan dengan baik hal ini. 

Dengan malas bergerak semakin memicu persendian dan otot kita menjadi semakin malas juga dan badan kita diajak bermalas-malas ria. Kalau memang itu pilihan yang kita maui pilihannya ada di tangan kita masing-masing.  Akan lebih baik jika kita menggunakan jasa transpotasi online secukupnya saja

Setelah kita membahas tentang hal-hal pemicu yang menyebabkan kita mengalami pegal-pegal di sekujur tubuh kita. Tentunya ada tips untuk mengurangi badan-badan pegal yang kita alami. Semoga tips berikut ini dapat membantu kita semuanya. Langkah awal yang dapat kita lakukan adalah kita mengistirahatkan otot kita untuk sementara. Jika nyeri otot yang kita rasakan baru terasa sesaat kita baru memulai olah raga ada baiknya untuk kita hentikan. Penyebab lainnya bisa jadi karena kita tidak melakukan pemanasan atau stretching terlebih dahulu. Hal ini biasanya yang tidak dipedulikan oleh kita ketika kita hendak melakukan olah raga. 

Hal ini yang menjadi pemicu rasa nyeri yang kita rasakan. Sebaiknya kita hindari kegiatan fisik yang berat yang kita lakukan sampai rasa sakit itu mereda. Selanjutnya langkah yang dapat kita lakukan adalah mengompres tubuh kita yang nyeri dengan menggunakan es selama kurang lebih 15 menit sampai 30 menit. Tiga kali dalam sehari seharus nya cukup. Mengompres dengan menggunakan es ini dapat membantu mengurangi pembekakan dan rasa nyeri yang kita dera. 

Hal lain pengganti yang dapat kita lakukan sebagai pengganti mengompres dengan es ini yaitu kita dapat memakai handuk berisi es batu atau kantung kacang polong yang beku. Semoga tips ini dapat membantu agar badan kita yang pegal lebih terasa lebih enak sesudahnya. Hal lainnya yang dapat kita lakukan jika melakukan peregangan otot sebaiknya dengan hati-hati. Walau peregangan yang diketahui bisa mengurangi rasa sakit yang ada akan tetapi jangan melakukannya dengan agresif. Yang mana malah akan memperburuk otot kita. Kita dapat melakukannya dengan sederhana selama 15 menit.

Semoga tips yang saya bagikan di atas dari pemicu bagaimana awal mulanya kita bisa terkena pegal-pegal yang berkelanjutan. Saya juga membagikan tips bagaiamana cara untuk mengatasi pegal-pegal yang berkelanjutan. Kita tidak mungkin serta merta mengalami pegal yang berkelanjutan akan tetapi kita perlu meruntuti bagaimana awal mula kita mengalami hal ini. Jika kita menghindari hal yang saya singgung di atas tentunya sedikit banyak gerak dan aktifitas kita dikarenakan pegal-pegal ini sedikit banyak pasti akan bisa diatasi. 

Kembali kepada kita semuanya tentunya mau menghindari nya atau tidak jika memang merasa tips yang saya bagikan berguna dan bermanfaat. Tentunya saya sebagai penulis tidaklah sampai di situ saja. Saya juga berusaha untuk menyampaikan cara penanggulanggannya agar sedikit banyak kita dapat menghindarinya. 

Sebagaimana yang kita ketahui kehidupan kita di kesehariannya sangatlah padat dan rasanya seakan tiada habisnya. Akan lebih baik jika kita sebelum beraktifitas di tiap harinya meregangkan badan kita sejenak sehingga aktifitas yang akan kita mulai di mulai dengan berjalan kaki menuju halte busway atau berlari-lari kecil mengejar busway atau metro mini dan angkot tidak akan menjadi halangan tersendiri bagi kita. Usahakan melakukan olahraga ringan seminggu 2 sampai 3 kali juga dianjurkan untuk tidak duduk terlalu lama dan tidak merokok.

Hal penting yang ingin saya sampaikan kepada pembaca Kompasiana semuanya adalah saat emergency disaat otot kita meregang di jalan yang dapat kita lakukan adalah tidak lain dan tidak bukan kita mengoleskan krim otot geliga.  Geliga krim ini diproduksi oleh perusahaan PT. EAGLE INDONESIA PHARMA. Perusahaan ini fokus dalam memasarkan dan memproduksi barang-barang seperti minyak kayu putih cap lang ; Geliga krim ; balsam dan minyak gosok. 

Untuk Geliga krim ini sendiri indikasi nya untuk meredakan sakit dan nyeri punggung ; pundak ; myeri pada persedian sampai keseleo dank ram dan masalah otot lainnya. Fungsi dari geliga krim ini adalah tentunya untuk meredakan sakit dan nyeri punggung ; pundak dan nyeri pada persendian tentunya ;keseleo ; kram sampai masalah otot lainnya. Geliga krim ini sangatlah mudah untuk digunakan dan tidak lengket serta tentunya tidak menimbulkan noda pada pakaian yang kita kenakan. 

Geliga krim sangat pas bagi kita yang banyak beraktifitas di luar lapangan. Untuk komposisinya sendiri Geliga krim terdiri dari bahan-bahan yaitu Methyl ; menthol ; Camphor dan Saliclate. Geliga krim terdiri dari dua ukuran yang disediakan bagi kita. Untuk yang di taruh di rumah dengan ukuran yang sedikit lebih besar yaitu 160 mg dan ukuran travel atau praktis yaitu 55 mg. saya sendiri selalu membawa geliga krim kemana saja saya pergi karena sangat membantu dalam keseharian saya dan tentunya berfungsi sangat cepat bagi saya untuk meredakan nyeri yang saya dera. Jangan ragu untuk selalu membawa geliga krim ke mana saja anda pergi. 

Jadi tidak perlu ragu lagi ya untuk selalu membawanya ke mana saja anda bepergian. Sedia geliga krim di mana saja. Jika masih ingin informasi tambahan dapat melihatnya di www.geligakrim.com. Mau bebas pegal dan lebih dinamis dalam keseharian kita pastikan selalu memakai geliga krim. Jadi sudah tidak perlu pusing lagi yang ada untuk mengatasi badan-badan yang sering kita alami bukan pembaca yang budiman? Karena geliga krim ini dimana hangatnya pas dan tidak lengket ini dapat di pakai untuk semua jenis usia mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. 

Sudah tidak ada lagi alasan bagi kita untuk mengalami pegal-pegan di badan kita kalau kita menjaga kesehatan hidup yang baik dari berolahraga yang teratur ; kurang bergerak ; terlalu banyaknya duduk dan mengurangi atau stop merokok niscaya badan kita akan segar kembali tanpa adanya pegal-pegal lagi yang ada. Terbukti sangat geliga krim menjadi teman sejati saya yang selalu saya bawa ke mana saja saya berada. Di mana saya termasuk orang yang sangat aktif dengan mobilitas yang cuku tinggi dan padat. 

Jika sudah seperti itu saya tidak pernah lupa untuk selalu membawa geliga krim edisi travel di dalam tas saya. Dia sangat setia menemani dan membantu aktifitas saya. Bukan hanya di dalam kota saya sangat aktif akan tetapi dikarenakan saya bukan penduduk asli Jakarta jadi saya diharuskan untuk pulang ke kampung halaman saya beberapa lama sekali adanya. Tentunya barang yang saya bawa tidak sedikit yang ada. Ini lah yang saya katakana geliga krim sangat membantu sekali di saat saya bepergian ke sana kemari. 

Geliga krim sudah seperti menjadi teman sejati saya kemanapun saya pergi dia selalu setia menemani dan mengobati otot-otot saya di kala saya diharuskan membawa barang atau oleh-oleh dalam jumlah yang tidak sedikit. Jadi moto saya adalah geliga teman sejati ku di kala aktifitas yang saya yang sangat tinggi ini. Tinggal di oles ke persendian otot saya yang pegal dan beristirahat sejenak ke esokan harinya badan sepertinya sudah lebih ringan dengan tips yang saya bagikan di atas. Misalnya memakai es yang dikompres. 

Keesokan harinya sepertinya saya sudah siap menghadapi hari yang baru dan lebih menantang. Terima kasih banyak geliga krim teman sejati ke mana saya pergi saya selalu akan membawa. Jadi tunggu apa lagi teman-teman Kompasiana lainnya selalu sedia geliga krim ke mana saja anda pergi ya. Sudah terbukti khasiatnya bagi saya tentunya saya sangat menyarankan teman-teman pembaca blog saya dan Kompasiana untuk tidak lupa menyediakan geliga krim ini selalu kemana bepergian ya. 

Dokumentasi Pribadi

23099148_155098488558640_8663573064715337728_n.jpg

Bahan-bahan Krim Otot Geliga Terbukti saat mengerjakan blog writing Geliga Krim setia menemani sang penulis. 

Terbukti kan saat lelah menulis Blog Geliga Krim penulis selalu setia menggunakan Geliga Krim.