Banyak yang memilih untuk membaca Al Quran ketika ingin meredakan amarah atau mengendalikan emosi. Ini juga salah satu pelarian yang saya pilih ketika hati merasa kacau, galau dan tidak menentu. Kata demi kata yang termaktub dalam Al Quran bisa memberikan rasa ketenangan tersendiri bagi hati kita.Â
4. Tarik napas dalam-dalam
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu hembuskan melalui mulut. Lakukan secara perlahan-lahan kurang lebih selama 5-10 detik. Nikmati dan rasakan betul pergerakan udara yang terjadi. Fokuslah pada hitungan waktu, bukan masalah yang membuat marah.
5. Beralih dari situasi tidak nyaman dan carikan solusi
Ketika kamu merasa terbelenggu emosi berada di rumah, maka segeralah cari alternative tempat lain yang membuatmu nyaman. Rencanakan solusi yang menurutmu pas dan matang untuk dijadikan jalan keluar.
Tips diatas bukan sesuatu yang istimewa. Karena sudah banyak dipraktekkan sejak jaman Rosulullah, dengan adanya hadis serta firman Alloh SWT. Tidak sulit juga kalau kita mencoba untuk mempraktekkannya. Kala berpuasa itu kita mengendalikan banyak hal. Terutama amarah, emosi dan menghindari melakukan hal-hal yang membatalkan puasa.
Semoga tips di atas bisa membantu, sehingga kamu bisa menjalani Ramadan ini dengan lancar untuk menyongsong hari yang Fitri dengan penuh kemenangan. Aamiin!
