2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres Setelah Seharian Berpuasa
Alasan kedua mengapa jalan kaki saat ngabuburit sangat baik untuk kesehatan adalah karena aktivitas ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres setelah seharian menahan lapar dan haus.
Setelah berpuasa selama belasan jam, tubuh dan pikiran kita mungkin akan terasa sedikit lelah dan tegang.
Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki dapat membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang memiliki efek meningkatkan mood dan mengurangi rasa sakit.
Saat kita berjalan kaki, tubuh kita akan merasa lebih rileks dan pikiran kita pun akan menjadi lebih jernih.
Pemandangan sekitar yang kita lihat selama berjalan kaki juga bisa memberikan efek yang menyegarkan bagi pikiran kita.
Apalagi jika kita berjalan kaki di taman atau area terbuka yang hijau dan asri.
Udara segar dan sinar matahari sore (yang tidak terlalu terik) juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental kita.
Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan juga berperan dalam meningkatkan mood.
Berjalan kaki saat ngabuburit juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk kita merenung, melepaskan beban pikiran, dan menikmati momen-momen sederhana di sore hari.
Kita bisa berjalan kaki sambil mendengarkan musik yang menenangkan, atau sambil berbincang-bincang santai dengan teman atau anggota keluarga yang menemani kita.
