Olahraga bisa membuat lebih banyak bahan kimia positif mengalir melalui diri kita. Dan berada di luar dan di alam sungguh menakjubkan bagi kesehatan mental kita.
4. Tetapkan tanggal dan keputusan santai atau rileks
Luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran dan menetapkan tanggal untuk mengevaluasi kembali situasi kita.
Latihan ini memberi kita kesempatan untuk berkomitmen penuh pada apa yang kita lakukan tanpa beban ekstra untuk mempertanyakan diri sendiri dan masa depan kita.
5. Istirahat, pulihkan tenaga, dan fokus pada perawatan diri
Selama masa sulit, ingatlah bahwa kita bertanggung jawab atas kesehatan dan kedamaian diri kita. Lakukan apa yang kita butuhkan untuk menjaga diri sendiri melalui pola makan yang baik, tidur, gerakan yang sehat, dan koneksi.
6. Jangan menyalahkan diri sendiri
Kebanyakan orang suka memiliki kejelasan dan kendali atas hidup mereka.
Jadi perasaan terjebak bisa membuat frustrasi. Daripada menyalahkan diri sendiri karena merasa mandek, manjakan diri kita dengan kebahagiaan dan kebaikan 😍
7. Cobalah untuk tidak menyalahkan orang lain
Kita tidak hidup dalam ruang hampa, dan keputusan serta tindakan orang lain dapat memengaruhi hidup kita. Tetapi memikirkannya tidak produktif.
