Normalisasikan isu kesehatan mental!!?

Dalam beberapa tahun terakhir, isu kesehatan mental semakin mendapatkan perhatian yang luas di masyarakat. Namun, meskipun banyak kemajuan yang telah dicapai, stigma seputar kesehatan mental masih menjadi hambatan besar dalam pencapaian kesejahteraan yang holistik. Seringkali, orang merasa takut atau malu untuk membicarakan masalah mental mereka, karena takut dianggap lemah atau tidak mampu mengatasi tantangan hidup. Ini menunjukkan betapa pentingnya untuk "menormalisasikan" isu kesehatan mental, yaitu mengubah cara pandang kita terhadap kesehatan mental agar lebih diterima sebagai bagian dari kehidupan manusia yang wajar dan perlu diperhatikan.

Menormalisasikan isu kesehatan mental berarti membuka ruang percakapan yang lebih terbuka dan inklusif, di mana masalah mental tidak lagi dianggap sebagai hal yang tabu atau memalukan, tetapi sebagai bagian dari kesejahteraan individu yang perlu dipahami dan diatasi dengan pendekatan yang tepat. Tujuan dari normalisasi ini bukan hanya untuk mengurangi stigma, tetapi juga untuk meningkatkan kesadaran bahwa kesehatan mental mempengaruhi kualitas hidup kita secara keseluruhan dan memerlukan perhatian yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Pada kesempatan ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai bagaimana kita bisa berkontribusi untuk normalisasi isu kesehatan mental, mengapa hal ini penting, dan langkah-langkah apa yang bisa diambil untuk menciptakan lingkungan yang lebih mendukung bagi mereka yang menghadapi tantangan mental.

Gambar: STRES PADA REMAJA DAN CARA MENGATASINYA (sumber:  https://rsj.acehprov.go.id/berita/kategori/artikel/stres-pada-remaja-dan-cara-mengatasiny)

Terlebih dahulu mari kita bahas apa itu isu kesehatan mental??

Apa Itu Mental Health Issue (Masalah Kesehatan Mental)?

Masalah kesehatan mental adalah kondisi yang memengaruhi perasaan, pikiran, suasana hati, dan perilaku seseorang. Ini bisa membuat seseorang kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, menjalin hubungan sosial, hingga membuat keputusan.

Beberapa contoh masalah kesehatan mental yang umum:

1. Depresi
   Depresi itu seperti merasa sangat sedih atau kosong dalam waktu yang lama. Rasa ini bisa membuat kita merasa lelah, tidak bersemangat, dan sulit untuk melakukan hal-hal yang biasanya kita nikmati, seperti bermain, belajar, atau bertemu teman. Kadang-kadang, orang yang depresi merasa seolah-olah dunia ini sangat berat dan tidak ada harapan.

2. Gangguan Kecemasan (Anxiety)
   Gangguan kecemasan membuat seseorang merasa sangat cemas atau takut, bahkan dalam situasi yang sebenarnya tidak berbahaya. Misalnya, bisa merasa sangat takut berbicara di depan umum atau takut sesuatu yang buruk akan terjadi meskipun tidak ada alasan jelas untuk itu. Kecemasan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

3.