Beberapa keuntungan yang diperoleh dari terapi air antara lain: untuk mencegah flu/demam, mengurangi kelelahan, meningkatkan immunitas, membantu kelancaran sirkulasi darah. Saat ini terdapat berbagai metode yang digunakan antara lain mandi air hangat, mandi air laut, menggunakan uap dan lain  serupa.
Kerja hidroterapi mampu mengurangi rasa sakit, tingkat stress dengan memproduksi endorphin, yang merupakan zatt kimia syaraf yang memiliki sifat analgetik (mengurangi rasa sakit). Terapi ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan memperlebar pembuluh darah tubuh sehingga lebih banyak oksigen dipasok kejaringan  pada semua organ tubuh terutama yang mengalami pembengkakan.
Adanya perbaikan sirkulasi darah juga memperlancar sirkulasi getah bening sehingga membersihkan tubuh dari zat racun. Oleh karena, orang-orang yang menderita berbagai  penyakit seperti; sakit punggung, insomnia (gangguan tidur), kelelahan, stress, sirkulasi darah yang buruk (hipertensi),  dan lain sebagainya dapat menggunakan hidroterapi tersebut. Salah satu hidroterapi yang penulis maksudkan adalah merndam kaki dengan air laut hangat,
Manfaat Terapi Rendam Air Laut Hangat sebagai cara uantuk membantu kesulitan tidur adalah karena sifat dari air hangat sendiri dapat memperlebar pembuluh darah terutann ke otak sehingga sirkulasi darah dapat berjalan dengan baik, terutama bagi orang yang lanjut usia atau lansia . air laut atau air garam memiliki kandungan magnesium sulfat yang efektif untuk mengatasi masalah tidur atau insomnia. Hal ini dapat terjadi karena sirkulasi pada peredaran darah dikaki menjadi lebih lancer.Â
Aliran darah yang lancer akibat pelebaran pembuluh darah dapat membantu sirkulasi darah keseluruh tubuh menjadi lebih baik, terutama oksigen, sehingga orang yang mengalami gannguan tidur akan merasa lebih rileks dan mudah tertidur dengan pulas.
Cara merendam kaki dengan air laut hangat adalah sebagai berikut: sediakan air laut yang sudah dimasak lebih kurang suhu 38-40 derajat C, masukan kedalam ember yang bisa dipakai untuk merendam ke dua kaki, siapkan handuk kering untuk melap kaki setelah merendam, kemudian kaki direndam sebelum tidur, agar setelah rendam, lansia dapat langsung tidur. Air laut yang disiapkan selama merendam setinggi ke dua matakaki. Selamat mencoba
