Mohon tunggu...
Mahmudin Bm
Mahmudin Bm Mohon Tunggu... Freelancer - Ayah dari dua anak

Menulis, membaca, olahraga, MC dan mendongeng

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan

7 November 2022   14:30 Diperbarui: 7 November 2022   14:33 106
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Cuaca yang tidak mendukung dan bersahabat akhir-akhir ini membuat kondisi tubuh terkadang rentan terkena penyakit, baik ringan maupun berat. Olehkarenanya kondisi tubuh kita mesti di jaga dan di rawat.

Ada beberapa tips sederhana agar tubuh dapat terjaga dengan baik dari segala penyakit akibat cuaca yang tak menentu, diantaranya:

1. Makan sehat dan bergizi

Asupan makanan harus lebih di perhatikan, bukan hanya kenyang saja, tetapi sehat dan bergizi. Sayur dan buah di konsumsi untuk asupan terbaik tubuh. Selain itu juga mengurangi mengandung banyak gula, garam dan beberapa pengawet dari makanan yang kita konsumsi.

2. Berolahraga

Meskipun hujan, bukan penghalang kita untuk rutin berolahraga. Minimal seminggu dua atau tiga kali. Olahraga bisa kita lakukan di dalam rumah, semisal senam,olah tubuh dan lain-lain.

3. Istirahat yang cukup

Waktu kita tersita dengan banyak aktivitas yang membuat tubuh lelah dan letih. Olehkarenanya tubuh butuh istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup tubuh terasa segar dan bugar.

4. Minum vitamin

Ini penting untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Asupan yang sangat membantu tubuh cukup nutrisi.

5. Jaga ketenangan hati dan pikiran

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun