Mohon tunggu...
Luna Septalisa
Luna Septalisa Mohon Tunggu... Long-life learner

Lahir 1 September 1994 | Perempuan Introvert | Suka membaca, menulis, dengar musik, berenang | Amatiran yang masih belajar menulis | kunjungi : https://lunaseptalisa.wordpress.com/ (blog pribadi) | email : lunasepta@yahoo.com

Selanjutnya

Tutup

Sehat dan Gaya Pilihan

Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Selama Puasa Dengan 7 Tips Berikut

23 April 2021   12:13 Diperbarui: 23 April 2021   12:45 394 30 3 Mohon Tunggu...
Lihat foto
Menjaga Kesehatan dan Berat Badan Selama Puasa Dengan 7 Tips Berikut
ilustrasi menjaga kesehatan dan berat badan | sumber gambar : lifestyle.kompas.com

Pada dasarnya, puasa memiliki banyak manfaat dan keutamaan bagi yang menjalankannya.

Dalam pandangan agama, puasa bertujuan untuk melatih kita agar punya pengendalian diri yang lebih baik. Melatih kita untuk lebih sabar, lebih peduli pada sesama dan pastinya lebih dekat kepada Tuhan.

Sementara dalam pandangan medis, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengontrol gula darah, menyehatkan jantung, meningkatkan kinerja otak, mengurangi tingkat kolesterol dan menjaga berat badan. Hal ini pun telah banyak dibuktikan melalui penelitian ilmiah.

Biasanya, puasa Ramadan seperti sekarang ini sering dimanfaatkan oleh beberapa orang untuk menurunkan berat badan. Harapannya setelah selesai Ramadan nanti tubuh lebih langsing.

Alih-alih menjadi lebih langsing, berat badan malah naik. Adakah K-ners yang pernah mengalami hal seperti ini?

Puasa itu sebenarnya menyehatkan. Dengan catatan, jika puasa kita dibarengi dengan pola hidup sehat, yaitu menjaga pola makan, istirahat dan aktivitas tubuh.

Lalu, mengapa ada yang masih mengeluhkan soal berat badan yang naik bahkan kondisi kesehatan yang terganggu saat berpuasa?

Bisa jadi 5 kebiasaan buruk inilah penyebabnya.

1. Kalap saat berbuka puasa 

ilustrasi makan berlebihan saat berbuka | sumber gambar : lifepal.co.id
ilustrasi makan berlebihan saat berbuka | sumber gambar : lifepal.co.id

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
VIDEO PILIHAN