Mohon tunggu...
Nanang A.H
Nanang A.H Mohon Tunggu... Jurnalis - Pewarta

Penyuka Kopi Penikmat Literasi// Scribo Ergo Sum

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

6 Tips Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

22 Agustus 2024   21:55 Diperbarui: 22 Agustus 2024   23:31 128
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Menatap layar digital terlalu lama dapat berakibat buruk pada kesehatan mata (Sumber gambar: Unsplash)


Di era digital saat ini, penggunaan layar perangkat digital menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari.

Mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan, semua aktivitas ini seringkali melibatkan penggunaan perangkat digital dalam waktu yang lama.

Namun, tahukah Anda bahwa paparan berlebihan terhadap perangkat layar digital dapat berdampak negatif pada kesehatan mata?

Berikut ini adalah enam cara menjaga kesehatan mata di era digital yang bisa Anda terapkan.

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Seperti dikutip laman American Optometric Asociation, Aturan 20-20-20 adalah salah satu cara paling sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mata.

Konsepnya sederhana: setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda dari layar dan lihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Mengapa ini penting? Menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan mata tegang dan kering karena berkurangnya frekuensi berkedip.

Dengan mengalihkan pandangan secara teratur, Anda memberi waktu pada mata untuk beristirahat dan mengurangi risiko digital eye strain (DES) atau ketegangan mata digital.

2. Sesuaikan Pencahayaan Layar

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun