1. Hargai diri sendiri, seperti halnya tidak perlu membandingkan diri sendiri dengan orang lain Â
2. memiliki waktu tidur yang teratur
3. jauhkan hal apapun yang membuat diri kita downÂ
4. menjalin hubungan dengan orang lain dengan baikÂ
5. memiliki tujuan hidup dan termotivasi dalam menjalani kehidupan
6. syukuri segala hal yang kita miliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri
7.terpakan pola hidup yang sehat, konsumsi makanan sehat , olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup
8. lakukan meditasi atau teknik mindfulness untuk memusatkan perhatian dan kesadaran.
penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakn hal yang tidak boleh diabaikan dan harus dipelihara sebaik mungkin. lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah dipaparkan diatas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik.Â
kalian merasa mengalami tanda gangguan mental, jangan malu untuk meminta bantuan psikolog dan psikiater. dengan penanganan yang tepat, gangguan kesehatan mental akan bisa dikendalikan dan kamu pun bisa menjalni hidup dengan lebih berkualitas dan bahagia.Â
