Untuk Mendapat Wajah Cantik Harus dengan Memakai Produk Berjuta-Juta? Perawatan dari Dalam Juga Perlu Lho!

Seringkali kita melihat dari beberapa platform sosial media seperti Instagram, Facebook, tiktok, dan lainnya, beberapa artis memposting wajah mereka yang cantik, sehat, glowing, dan cerah. Pernahkah diantara kita terbesit pikiran seperti "bagaimana ya caranya wajahku agar seperti mereka?". Kita selalu berpikir bahwa untuk mendapatkan itu semua harus dengan perawatan yang mahal, harus dengan skincare yang berharga ratusan ribu sampai jutaan.

Tetapi, apakah dengan perawatan murah tidak bisa mendapatkan hasil yang bagus? 

Hmm, dipikir-pikir pendapat tersebut kurang tepat sebenarnya, kalo kita lihat masih banyak orang yang tetap cantik, glowing, dan cerah tetapi dengan budget yang masih terjangkau. 

Lalu.. sebenarnya gimana sih caranya mendapatkan wajah cantik dan glowing tersebut? 

Ingat wajah merupakan bagian dari tubuh kita. Kondisi wajah kita memperlihatkan kondisi yang sedang terjadi di dalam tubuh. Jadi tubuh yang sehat juga memberi pengaruh pada kondisi wajah.

Jadi, selain melakukan perawatan wajah dari luar dengan menggunakan skincare, melakukan perawatan dari dalam juga tidak kalah penting untuk membuat wajah menjadi cantik dan sehat.

Berikut cara merawat tubuh agar tetap sehat :

1. Tidak bergadang dan tidur cukup 

Begadang merupakan kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan banyak orang. Begadang sudah menjadi makanan sehari-hari bagi orang-orang. Begadang ini juga tidak memandang umur. Banyak anak-anak remaja belasan tahun yang sering begadang tiap malamnya. Tentu hal ini tidak baik bagi kesehatan tubuh. Begadang dapat meracuni tubuh. Beberapa masalah kerap kali hadir akibat kebiasaan begadang ini. Seperti, setres, tekanan darah turun, fungsi otak menurun, dan masih banyak lagi. 

Lalu, ideal kita mulai tidur itu jam berapa sih? Ideal kita tidur itu kisaran jam 8 malam dan paling lambat jam 10 malam sudah harus tidur. Terkhusus untuk pelajar yang masih aktif sekolah baiknya tidur paling lambat jam 10 malam. 

Selain tidak begadang, tidur cukup juga memberikan pengaruh yang besar terhadap kesehatan tubuh. Dengan tidur yang cukup membuat kondisi tubuh akan terlihat bugar dan segar saat bangun. Tidur yang cukup juga dapat menstabilkan tekanan darah dalam tubuh yang akan membuat fungsi otak dapat bekerja lebih optimal, alhasil orang yang tidur cukup konsentrasi kerja otak akan lebih bagus dibandingkan orang yang tidak cukup tidur. Kebutuhan jam tidur kita seiring berjalannya waktu juga berubah. Untuk bayi memiliki waktu tidur sebanyak 16 jam perhari. Remaja butuh tidur 9 jam perhari. Dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam perhari.

2. Makan-makanan yang sehat

Makanan merupakan sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita. Sebagai manusia tentu kita tidak bisa, jika tidak makan. Manusia makan idealnya sehari sebanyak 3 kali.

Untuk menjaga kesehatan tubuh makanan yang masuk dalam tubuh juga harus yang menyehatkan. Seperti, sayur, buah-buahan, rebus-rebusan, kurangi gorengan, kurangi makanan yang manis-manis, perbanyak minum air mineral sehari minimal 8 gelas atau sebanyak 2 liter.

Untuk kebutuhan kalori juga perlu diperhitungkan. Kebutuhan kalori masing-masing individu berbeda-beda. Tergantung usia mereka. Untuk Anak-anak membutuhkan 1.000-2.000 kalori per hari. Untuk Remaja membutuhkan 2.000-2.650 kalori per hari. Dan dewasa membutuhkan 2.100-2.500 kalori per hari.

Jadi setiap harinya makanan yang masuk ke dalam tubuh kita harus diselektif dengan baik. Karena makanan-makanan itu akan sangat berpengaruh ke kondisi kesehatan tubuh yang juga mempengaruhi kondisi wajah. 

3. Berolahraga

Berolahraga juga sangat berpengaruh ke kesehatan tubuh. Dengan rajin bergerak membuat otot-otot dalam tubuh kita menjadi lentur dan fleksibel atau tidak kaku. Berolahraga pun tidak harus menggunakan alat yang mahal. Tidak harus pergi ke Gym untuk berolahraga. Lari di sekitar pekarangan rumah pun dapat dijadikan sarana olahraga.

 Kegiatan olahraga baik untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Lemak-lemak yang menumpuk itu akan terbakar saat berolahraga. Dengan begitu, tubuh akan terbentuk lebih ideal dan terlihat bagus untuk dipandang. 

Olahraga juga membuat kita terhindar dari beberapa penyakit berbahaya. Seperti obesitas, darah tinggi, penyakit jantung, dan beberapa penyakit berbahaya lainnya.

4. Menjaga kebersihan tubuh 

Menjaga kebersihan tubuh juga penting untuk dilakukan. Tubuh yang bersih membuat kita terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya yang menyerang. Kebersihan tubuh dapat dijaga dengan mandi. Mandi idealnya dilakukan sebanyak 2 kali sehari. 

 Selain dengan menjaga kesehatan tubuh dari dalam, menggunakan skincare juga perlu untuk dilakukan.

Berikut beberapa cara skincare-an yang dapat dilakukan:

1. Double cleansing

Setelah melakukan aktivitas dari pagi sampai sore tentunya wajah kita menjadi kotor. Wajah yang kotor itu tidak bisa jika hanya dibersihkan dengan menggunakan sabun wajah. Tetapi perlu dilakukan double cleansing. Double cleansing adalah metode membersikan wajah dengan 2 step. Yaitu dengan menggunakan cleansing oil, cleansing balm, atau micellar water setelah itu dilanjut dengan menggunakan facial wash. 

Dengan menggunakan 2 step itu akan membuat kulit wajah menjadi bersih terhindar dari kotoran-kotoran yang dapat menyumbat pori-pori. 

2. Exfoliasi

Exfoliasi bersifat opsional tetapi jika dilakukan akan sangat berpengaruh besar terhadap wajah kalian. Exfoliasi merupakan cara untuk membersihkan sel kulit yang lebih ampuh dibandingkan hanya dengan cara double cleansing saja. Exfoliasi bekerja dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati yang tidak bisa diangkat hanya dengan double cleansing. Exfoliasi bermacam-macam ada yang dalam bentuk pad, toner, gel, dll. 

Exfoliasi tidak boleh dilakukan setiap hari, cukup gunakan sebanyak 2 kali saja dalam seminggu pada malam hari. Untuk mencegah iritasi setelah exfoliasi pakailah beberapa produk hidrasi untuk menghidrasi kulit wajah anda.

3. Toner

Penggunaan toner ini opsional untuk dilakukan. Bisa dilakukan bisa juga tidak. Toner berfungsi untuk menghidrasi kulit agar tetap terjaga kelembabannya. Toner disarankan digunakan untuk kulit yang gampang kering dan mudah iritasi.

4. Serum 

Serum penting untuk dilakukan jika ingin kulit terlihat cantik dan glowing. Penggunaan serum bermacam-macam. Kandungan dalam serum berpengaruh terhadap kecantikan kulit kalian. 

Serum yang sering menjadi kebutuhan wajah yaitu serum yang mengandung vitamin C, dan Niacinamide. 2 kandungan ini sangatlah berpengaruh terhadap kecantikan wajah. Vitamin C dapat dipakai saat pagi hari dan Niacinamide dipakai saat malam hari. 

Selain kedua serum itu ada satu kandungan yang sangat direkomendasikan untuk wajah kalian. Yaitu retinol. Retinol adalah anti aging yang kerjanya mengangkat sel-sel kulit mati dari dalam yang biasanya dikeluarkan dalam bentuk jerawat. Pengguna pemula retinol biasanya akan merasakan kulit wajahnya iritasi, kering, dan tiba-tiba tumbuh banyak jerawat selama 3-4 bulan. Kemudian setelah beberapa bulan penggunaan sekitar 6 bulan kemudian baru akan terlihat hasil yang diinginkan. 

Penggunaan retinol ini sangat disarankan bila dikombinasikan dengan Niacinamide. Selain itu kandungan seperti exfoliasi AHA BHA , dan vitamin C tidak boleh digunakan bersamaan dengan retinol.

Penggunaan retinol memang harus sabar. Untuk pemula jika ingin menggunakan retinol, cari dari kandungan yang paling rendah. Lalu bertahap sudah mulai terbiasa baru ke kandungan yang lumayan tinggi. Retinol disarankan digunakan oleh usia 20 tahunan keatas. Karena retinol cukup berbahaya bagi kulit remaja belasan tahun yang masih cukup sensitif. Penggunaan retinol juga hanya boleh digunakan malam hari saja dan seminggu 2 kali saja agar mengurangi resiko iritasi pada kulit wajah.

5. Moisturizer

Penggunaaan moisturizer sangat penting dalam tahap skincare. Moisturizer berguna untuk mengunci kelembaban kulit wajah agar terhidrasi. Walau tipe kulit kalian berminyak tetap wajib menggunakan moisturizer. Tapi gunakan moisturizer yang oil free. Moisturizer digunakan pagi dan malam bersamaan dengan tahap skincare lainnya.

6. Sunscreen

Penggunaan sunscreen sangat penting dalam tahap skincare. Sunscreen ini tidak boleh di skip dalam metode per skincare-an. Skincare yang kamu gunakan di step sebelumnya akan sia-sia jika kamu tidak menggunakan sunscreen. 

Sunscreen adalah tabir Surya pelindung kulit dari adanya sinar matahari UV A dan UV B yang tentunya berbahaya bagi kulit. Sunscreen digunakan dari pagi sampai petang, dan sangat baik bila di kombinasikan dengan vitamin C. 

Untuk pemula skincare lebih baik dari kandungan sunscreen yang ringan. Direkomendasikan untuk spf yang digunakan minimal 30. Selain itu sunscreen juga wajib untuk di reapply 3-4 jam sekali agar perlindungan maksimal. Karena efektivitas perlindungan sunscreen seiring berjalannya waktu akan menurun dan wajah menjadi tidak terlindungi dengan baik. 

Walaupun sudah menggunakan sunscreen tetap jangan terlalu sering terpapar sinar matahari. Karena sinar matahari tetap bisa menembus perlindungan dari sunscreen itu sendiri.

Untuk skincare, carilah produk yang dibutuhkan dengan kondisi wajah kalian. Dan yang paling penting carilah produk yang cocok dengan kulit kalian. Karena skincare itu sifatnya cocok-cocokan. Jadi jika skincare A cocok dengan teman anda bukan berarti skincare A juga pasti cocok dengan anda. Bisa jadi skincare b justru yang cocok dengan anda tetap skincare A tidak. 

Mencari produk skincare tidak harus mahal yang harganya berjuta-juta, masih banyak skincare dengan harga terjangkau yang memiliki kualitas bagus. Sesuaikan harga skincare anda dengan kondisi keuangan yang anda miliki. Jika anda membeli yang mahal tetapi hanya dipakai pada saat itu saja dan anda tidak mampu membelinya lagi, justru itu menjadi percuma dan hasilnya pun kurang efektif. Lebih baik cari produk yang terjangkau dan anda bisa terus secara konsisten memakainya.