Rahasia Tetap Bugar dan Enerjik Saat Puasa dengan Olahraga

Oleh: Julianda BM 

Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan momen istimewa bagi umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan spiritualitas. 

Baca juga: Senyum Sehat di Bulan Ramadhan: Panduan Menjaga Kesehatan Mulut Saat Berpuasa

Di bulan ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga terbenamnya matahari. 

Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang melatih diri dan meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT.

Meskipun berpuasa, bukan berarti kita harus meninggalkan aktivitas fisik. 

Olahraga saat puasa justru memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca juga: Ramadhan Bersama Rasulullah: Menimba Hikmah dari Buku Sirah Nabawiyah

Manfaat Olahraga Saat Puasa

Ada beberapa manfaat berolahraga saat berpuasa, yakni: 

Baca juga: Soundtrack Ramadhan: Lagu yang Menemani Kita Meraih Berkah

Meningkatkan metabolisme tubuh: Olahraga membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak, bahkan saat istirahat. Hal ini membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah kenaikan berat badan selama Ramadhan.

Menjaga kesehatan jantung: Olahraga membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.