Tips Aman Olahraga Saat Puasa
Agar olahraga dilakukan tanpa adanya cedera, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan.
Lakukan pemanasan dan pendinginan: Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga untuk mencegah cedera.
Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar: Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar untuk memudahkan pergerakan dan mencegah panas berlebih.
Berhentilah berolahraga jika Anda merasa sakit: Jika Anda merasa sakit, hentikan berolahraga dan istirahatlah.
Contoh Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa:
- Jalan kaki
- Jogging
- Bersepeda
- Yoga
- Berenang
- Latihan peregangan
- Latihan aerobik ringan
Jadi, olahraga saat puasa aman dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Pastikan Anda mengikuti tips-tips di atas untuk berolahraga dengan aman dan efektif selama bulan Ramadhan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
