Pun makanan berprotein memang dianjurkan saat diet, karena protein akan membuat kenyang lebih lama. Mau makan telur rebus, dada ayam ya silahkan saja. Namun perhatikan pula asupan cairannya, ya. Jangan lupa untuk minum yang cukup sebab konsumsi tinggi protein akan membuat ginjal bekerja lebih keras.
Lemak juga masih boleh diasup, hanya saja memang harus dipilih lemak mana yang memang tubuh butuhkan. Lemak dari ikan, biji-bijian atau buah alpukat juga tidak masalah, hanya perhatikan jumlahnya. Jadi kalau ingin membelikan makanan untuknya, jangan bawakan gorengan ganti dengan lotek atau rujak.
Seperti protein, serat juga bisa memperlambat pengosongan pencernaan yang berkontribusi membuat kenyang lebih lama. Kalau jus? Lebih baik lagi jika kamu membelikan buah jeruk sekilo (misalnya) dan memakan buahnya tanpa proses pengolahan,makan langsung. Buah utuh mengandung gula yang lebih rendah dan manfaat seratnya akan lebih terasa.
Ikut terlibat dengan menemaninya berolahraga juga bisa. Paling umum dan mudah ya dengan lari pagi atau sore, karena lari lari dipikiranmu saja tidak cukup untuknya.
Bertambah satu lagi kategori kekasih yang baik yaitu yang memperhatikan kesehatan kekasihnya,dong!
Salam,
Listhia H Rahman
