"Lo rese kalo lagi laper...", katanya di iklan sih. Rese yang dalam kitab bahasa gaul berarti nyebelin. Ya, menyebalkan. Kamu terima gak dikatain gitu? Mau gak mau harus terima, karena ada jawaban ilmiah dibaliknya.
Lapar datang ketika tubuh kita merasa kekurangan dan butuh energi. Untuk itu, cara paling mujarab "mengobatinya" adalah dengan mengasup sesuatu ke dalam mulut, makan. Respon tubuh yang sering ditandai "konser keroncongan" ini adalah alamiah, dan merupakan cara kita bertahan hidup.
Namun, pernahkah berpikir bagaimana jika laparmu diperpanjang sehingga makanmu tertunda? Akankah sesuatu terjadi padamu? Selain memberikan rasa lemas tentunya. Jadi nyebelin?
Karena Lapar Mengubahmu Jadi "Hulk"
Simonster hijau yang ngamukkan itu, kak?
Jadi begini...
Tubuhmu memang tidak menjadi monster yang hijau. Tetapi sifatnyalah yang kamu adopsi, ngamukkan.
Istilah itu disebut hangry -- diambil dari penggabungan kata hunger (lapar) dan angry (marah)-- yang menggambarkan kondisi apabila kamu merasa mudah marah saat kamu lapar. Ilmuwan menjelaskan bahwa hangry atau hanger sebagai mekanismemu bertahan hidup yang diwariskan dari nenek moyang. Turun temurun.
Yang terjadi dalam tubuhmu ketika lapar sampai membuat marah.
Saat lapar, kadar gula (glukosa) darahmu akan turun. Akibatnya, otak yang hanya bisa mendapat energi dalam bentuk glukosa meresponnya sebagai ancaman.
Tubuhmu panik, lalu menugaskan beberapa organ untuk menyintesis dan melepaskan hormon untuk menaikan glukosa darah. Diantaranya, di otak kelenjar pituitari melepas hormon pertumbuhan (growth hormon), di pankreas melepas glukagon --kerjanya berlawanan dengan insulin--, dan di kelenjar adrenal melepaskan adrenalin dan kortisol --dua hormon stress yang biasa muncul saat kamu sedang disituasi stress--.
Pun ditambah adanya senyawa kimia otak bernama "neuropeptide Y" yang ikut dilepaskan, yang punya fungsi diantaranya untuk meningkatkan nafsu makan dan bisa dihubungkan juga dengan tingkah laku yang agresif.
Begitulah kiranya efek laparmu yang ke mana-mana, dan berkontribusi sampai mudah marahmu. Karena hormon stress yg ikut beredar juga respon otak.
Walaupun berat otak hanya 2 persen dari berat badanmu. Otak membutuhkan 20 sampai 30 persen dari total kalori yang kamu makan, lhoh.
Lalu Bagaimana Atasinya?
Makan. Segeralah makan sebelum kamu benar-benar jadi hulk eh pemarah. Memang makanan seperti cokelat atau donat, bisa membuatmu lekas pulih dari rasa lapar. Tetapi, makanan yang mengandung tinggi gula tersebut juga akan membuatmu cepat lemas karena gula darahmu yang naik dan turun drastis. Pilihlah makanan yang kaya gizi, mengandung serat agar dicerna lebih lama seperti buah-buahan. Rujakan seger!
Satu lagi, Janganlah Kamu Bawa Lapar Berbelanja. BAHAYA!
Apa pasalnya? Karena yang lapar bukan hanya perutmu, juga "mata"mu. Selain membuatmu cenderung memilih makanan yang tinggi kalorinya. Perut lapar yang diajak belanja juga bisa mempengaruhi barang lain yang bukan makanan.
Seperti yang dilansir pada laman forbes.com, pada sebuah studi peneliti melakukan survei terhadap 81 konsumen yang baru saja belanja barang seperti baju, sepatu dan elektronik. Kemudian, konsumen mengisi kuisioner yang berisi perasaan mereka (mood), tingkat lapar dan lamanya mereka berbelanja. Simpulannya? Konsumen yang sedang lapar menghabiskan 64% lebih banyak uang daripada yang kurang laparnya.
Wow? Pernah mengalaminya?
Apa hikmah yang bisa diambil dan diimplementasikannya dalam hidup nyatamu?
Jadi, jika kamu sedang jalan dengan kekasihmu. Dan tiba-tiba ia menjadi "bete", bisa jadi ia hanya lapar. Sebelum kamu membahagiakannya dengan berbelanja, baiknya kamu ajak dia makan dulu. Karena bukan hanya menyelamatkannya dari "hangry" juga menyelamatkan isi dompetmu. Ini semua didukung dengan fakta ilmiah. Hihi.
Begitulah, tentang laparmu...
Salam,
Listhia H Rahman
