Tidak perlu mengambil sikap meditasi ada posisi relaksasi yang paling nyaman karena sangat mungkin situasi dan kondisinya tidak mendukung. Cukup dengan cepat mengkondisikan panca indera dan pikiran kita atas situasi yang terjadi yaitu bahwa tiba-tiba hujan turun dan tubuh kita akan basah kehujanan, lalu memberikan sugesti positif kepada pikiran bawah sadar kita.
Tahapannya sebagai berikut:
- Tenangkan pikiran anda. Tariklah nafas panjang, bisa satu, dua atau tiga kali tarikan nafas. Sadari bahwa saat ini hujan, rasakan dinginnya, dan aroma air hujan yang turun.
- Katakan dalam hati : saya menerima kenyataan akan mengalami guyuran air hujan ini dan saya ikhlas menerimanya, Â pikiran saya menjadi tenang dan tubuh saya tetap sehat. Karena pikiran saya tenang dan tubuh saya sehat maka saya bisa berjalan sampai tiba di rumah dengan selamat. Ucapkan hal ini beberapa kali, bisa dua atau tiga kali sehingga keyakinan pada ucapan itu semakin bertambah kuat.
Setelah sampai rumah, saya menyarankan untuk mandilah dengan air dingin sampai bersih. Mengapa air dingin, tentu saja untuk menyesuaikan dengan tubuh anda yang sudah turun suhunya karena dinginnya guyuran air hujan. Walaupun mandi air dingin percayalah bahwa suhu air di bak mandi lebih tinggi dari pada suhu air hujan yang telah mengguyur tubuh kita, sehingga air bak mandi akan terasa sedikit lebih hangat. Baru setelah itu minum teh hangat, jahe hangat atau minuman lain untuk perlahan-lahan mengembalikan suhu tubuh anda menjadi normal.
Itulah tips sederhana yang sudah saya coba saat tubuh terkena guyuran hujan yang tidak bisa dihindari agar  tetap sehat  dengan mengkondisikan pikiran dan memberikan sugesti positif. Selamat mencoba. Salam.
