Selama Berpuasa yang Berlipat Ganda Bukan Cuma Pahala Beribadah, tapi Juga Pembakaran Lemak

Ini olah raga yang gak berasa olah raga,secara yang rumahnya ada dua lantai pasti mau ga mau sering naik turun tangga. Lah,kalau mau jemur pakaian  kalau saya sih harus ke lantai dua. Nah diseriusin aja naik turun tangganya sebagai olah raga.

 Jangan remehkan naik turun tangga loh. Setiap 10 langkah naik mampu membakar 1 kalori, begitu pula saat menuruni tangga. 

Naik tangga. Dokpri

Ada bedanya?ada dong bedanya setiap kali kita berhasil menuruni satu anak tangga kalorinya mungkin lebjh kecil hanya membakar 0,05 kalori dalam tubuh, dikutip dari laman sehatq.com didapat informasi

Jadi, setiap kali menuruni 20 buah anak tangga akan membakar 1 kalori dalam tubuh. Tinggal disesuaikan saja dengan kecepatan kita dalam naik dan turun tangga untuk menghitung kalorinya. Semakin banyak tangga yang dinaiki makin banyak tuh kalori terbakar.

Turun tangga. Dokpri

Kebetulan saya punya balita yang lagi hobi-hobinya naik turun tangga. Kali ini saya ikuti dia tanpa mengeluh, soalnya kalau ga keburu aerobik,turun tangga aja cukup.

Masih ada sih olah raga lain seperti yoga misalnya,tapi saya  sih tak begitu tertarik untuk mendalami. Maka dua itu saja pilihan saya.

Jadi yuk gerakkan ragamu,biar puasanya dapat,sehatnya dapat, dan langsingnya dapat. Satu lagi,pola makannya dijaga,kurangi porsi nasi,banyak makan sayuran hindari yang manis-manis (karena kamu juga dah manis) ,lalu perbanyak air putih dan cukupkan istirahat.

***

Dibalik daster belang-belang biru putih,selesailah satu tulisam ringan.