Hidup Stress? Why?

Tekanan pekerjaan seringkali membuat kita menjadi stres saat menghadapi dan menyelesaikan suatu masalah. Stres dapat membahayakan kesehatan kita. Apabila terserang stress maka kita dapat menghabiskan vitamin B dari tubuh untuk menghadapi ketakutan. Hal ini juga bisa mengurangi penyerapan nutrisi dalam sistem tubuh kita dari makanan yang kita makan dan dari gizi yang kita masukkan ke dalam tubuh. Saat kita  mengatakan bahwa merasa"stress", itu lebih dari sekedar masalah secara emosional saja. Tentu saja hal ini mempengaruhi tubuh kita dalam banyak cara daripada yang bisa kita bayangkan.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres sebelum kesehatan mengganggu. Mari kita gunakan waktu tidur dengan cukup. Allah memerintahkan kepada kita untuk menggunkan sebagian waktunya untuk tidur seckupnya, yaitu dalam ayat Al-qur'an surah an-naba' ayat 9, yang  artinya "Dan kami jadikan tidurmu untuk istirahat." 

Ayat ini menjelaskan bahwa ada beberapa manfaat dengan kita melakukan tidur secukupnya. Salah satunya bermanfaat untuk menenangkan sekaligus mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas.  Karena telah terbukti jika tidur benar-benar menolong mengurangi stress.  Tidur akan memgembalikan tubuh dan pikiran dan membantu kita dalam memelihara kesehatan fikiran dan fisik. Kelelahan membuat kita kurang dapat mengatasi dengan baik situasi penuh tekanan. Jangan remehkan omongan kuno tentang tidur malam yang cukup. Tidur cukup memberi lebih banyak kesehatan daripada yang anda tahu. Saat seseorang mengalami stres maka vitamin B dalam tubuhnya akan berkurang dan penyerapan nutrisi vital akan menipis. 

Menjadi penting untuk memastikan makanan kita memiliki diet yang seimbang. Sikap bagaimana merespon terhadap peristiwa stress tergantung daripada seberapa banyak diet makanan seperti halnya pada kecakapan kita. Mengkonsumsi makanan yang benar dan menjaga diet seimbang dapat menolong mengurangi stress serta mendorong lebih banyak energi. Cobalah untuk membuat waktu makan anda menjadi tenang.  Makan dalam perjalanan biasanya membuat anda memilih makanan yang buruk. Perbaiki Pola Makan Dengan Suplemen yang Berkualitas. 

Sebagai tambahan untuk pola makanan diet yang seimbang, suplemen sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan nutrisi. Mengkonsumsi suplemen adalah langkah besar untuk menolong sistem tubuh yang tengah gelisah yang beresiko lebih besar selama waktu-waktu stress. Badan Makanan dan Gizi AS telah merekomendasikan bahwa orang yang berusia lebih dari 51 tahun menyerap nutrisi tidak sebaik daripada apa yang harus dipakai tubuhnya. Olah Raga Teratur. Olahraga merupakan kunci untuk mengurangi stress. Tidak ada yang menyangkal olah raga aerobik sebagai satu cara menyalurkan energi kala anda stres. Jika anda belum berolah raga, temukan aktifitas yang lebih baik bagi tubuh dan mulailah lakukan. 

Nikmati Kesenangan Sederhana. Terkadang hal-hal kecil justru yang sangat berarti. Adalah menakjubkan bagaimana pengobatan sederhana yang berkaitan dengan kesenangan dapat mengurangi stress. Ambil waktu berjalan di danau atau taman, bermain dengan anak atau keponakan atau membaca buku. Buatlah waktu dalam jadwal anda untuk melakukan hal-hal sederhana yang membawa kegembiraan pada diri anda. Sedangkan dalam islam, apabila fikiran kita stress, salah satu hal yang dapat dilakukan, yaitu dengan berdzikir(mengingat)  kepada Allah. Sebagaimana dalam firmannya Q.S. Ar-Ra'du ayat 28:

                                                 

Artinya : (yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.

Yakinlah pada diri sendiri bahwa anda bisa menikmati kehidupan dengan semangat.

Sekian, Semoga bermanfaat! 

Janga Lupa bersyukur!