Namun lama kelamaan ia merasa tidak nyaman merokok karena bau asap yang membekas malah mengganggu aktivitas sehari-hari. Akhirnya, ia memutuskan untuk mencoba berhenti merokok.
Ia menceritakan pada awal berhenti merokok memang banyak sekali teman yang terkejut dengan pilihan ini. Bukan hanya terkejut, mereka juga mengolok-olok dan menganggap bercanda. Namun Yudi tetap membulatkan tekadnya untuk berhenti merokok.
Lantas bagaimana cara ia bisa berhenti? Pada awalnya, ia selalu bangun pagi dan rutin jogging setiap hari. Ada perubahan yang luar biasa yang ia rasakan. Badan terasa lebih ringan dan enak. Kemudian ia bertambah gemuk dan semakin sehat.
Meski demikian, memang selalu ada kendala ketika pertama kali berhenti. Misalnya kebiasaannya menulis yang harus ditemani sebatang rokok. Ia harus mencari alternatif lain untuk menggantikan rokok tersebut dalam menemani kegiatannya menulis.
Kemudian godaan terbesar juga datang ketika berkumpul bersama kawan. Untuk bertahan dari godaan ini, tentu saja Yudi harus meminta pengertian rekannya agar tidak mengajak ikut merokok.
Selain itu, ia juga berhenti mengonsumsi kopi. Kopi dan rokok memang saling melengkapi. Ketika ia berhenti mengonsumsi kopi, keinginannya untuk merokok juga semakin berkurang.
5. Cara Menghentikan Kebiasaan Merokok
Tentu saja memang asap rokok ini mengandung banyak sekali zat yang berbahaya dan mengotori paru-paru. Oleh karena itu, Kompasianer Sondang Malau memiliki beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu perokok berhenti merokok.
Pertama adalah kebiasaan. Orang yang mengatakan tidak bisa berhenti merokok adalah orang yang sudah terbiasa merokok. Oleh karena sudah dilakukan terus-menerus maka kegiatan merokok itu mengendap ke bawah sadar.
Kalau sudah masuk ke alam bawah sadar maka betapa sulit menghentikan kebiasaan merokok ini. Maka cara berhenti merokok adalah membiasakan untuk tidak merokok. Tentu saja ini sangat berat apalagi sudah merokok dalam jangka waktu yang lama. Tidak mungkin bisa berhenti dalam satu hari.
Kedua, keyakinan. Jika hendak berhenti merokok yakinkan diri Anda bahwa Anda bisa berhenti merokok. Sebab jika ada yakin bisa untuk tidak merokok dan bertahan untuk tidak merokok maka keyakinan itu membuat Anda lebih mudah untuk berhenti. Tetapi kalau anda yakin tidak bisa berhenti maka memang itulah yang akan terjadi.
