Penyebab utama dari masalah berat badan berlebih itu adalah kebiasaan makan yang buruk. Ada banyak cara, convensional maupun non-convensional, yang bisa membantu anda menurunkan berat badan. Cara-cara ini bekerja dengan prinsip yang simpel, yaitu membakar kalori lebih banyak dibanding yang anda makan. Namun, tidak semua metode ini punya tingkat kesuksesan yang sama. Saat ini, cara alternatif yang lebih natural itu sudah semakin populer dibanding sebelumnya, terutama disebabkan oleh fakta bahwa cara-cara ini adalah pilihan yang lebih aman. Jadi, mari kita lihat beberapa cara alternatif untuk menurunkan berat badan: Hypnosis Hypnosis adalah metode yang sangat efektif dan simple untuk meningkatkan kemauan. Prosesnya membantu orang-orang untuk mengubah kebiasaan yang menyebabkan mereka tidak bisa menurunkan berat badan, misalnya makan berlebih. Dengan kata lain, untuk sukses menurunkan berat badannya, seseorang itu perlu melatih mentalnya untuk bereaksi dengan cara yang positif terhadap terhadap makanan dan olahraga. Hypnotherapy bekerja dengan memasuki alam bawah sadar, dan membantu orang-orang untuk mengatasi kecanduan makan. Metode ini mungkin bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat jika digabungkan metode lain, misalnya diet dan olahraga. Banyak penelitian yang telah menunjukkan penurunan berat badan rata-rata sekitar 6 pound (2,7 kg) melalui metode hypnosis, namun kualitas dari beberapa penelitian ini masih perlu dipertanyakan. Selain itu, hypnosis seringkali dikombinasikan dengan cognitive behavioral therapy (CBT) sebagai therapy tambahan untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1996 menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan kedua metode ini berhasil menurunkan berat badan lebih banyak dibanding yang cuma menggunakan CBT saja. Acupressure Menggunakan acupressure untuk menurunkan berat badan itu mudah. Ada beberapa titik kunci dalam tubuh yang berhubungan langsung dengan pengendalian rasa lapar di dalam otak anda. Hanya dengan memijat titik-titik kunci ini dengan ujung jari, anda bisa menghentikan rasa lapar untuk mencapai otak anda. Jadi, acupressure bertindak sebagai mekanisme pengendalian rasa lapar. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 menunjukkan bahwa para peserta yang menerapkan teknik ini, mengalami peningkatan dalam proses penurunan berat badan (sekitar 1,2 kg) dibandingkan mereka yang mencari bantuan dari kelompok support. Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mensupport acupressure sebagai metode yang efektif untuk menurunkan berat badan. Acupuncture Acupuncture adalah sebuah bentuk perawatan medis yang berasal dari China. Metode ini melibatkan penusukan jarum yang sangat kecil dan steril ke dalam titik-titik tertentu. Metode ini didasarkan pada kepercayaan bahwa makhluk hidup itu memiliki energi vital yang disebut "Qi", yang diatur melalui 12 jalur energi yang dikenal sebagai meridian di dalam tubuh. Dengan merangsang titip-titik yang tepat melalui perawatan acupuncture akan membantu untuk melancarkan alirah Qi, sehingga akan mengembalikan kesehatan dan kesimbangan tubuh. Acupuncture memicu proses penurunan berat badan dengan cara menekan rasa lapar, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi stress. Acupuncture bekerja dengan mengkombinasikan perasaaan rileks. Metode ini telah terbukti bisa membantu mereka yang punya masalah dengan kebiasaan untuk makan berlebih. Ayurveda Ayurveda, adalah suatu sistem penyembuhan yang berasal dari India. Metode ini dipusatkan pada konstitusi seseorang, "dosha" mereka, yang terbagi dalam tiga jenis, yaitu Vata, Pitta dan Kapha. Menurut Ayurveda, semua manusia itu dibentuk dari ke 3 doshas, namun biasanya hanya 1 atau 2 yang lebih dominan pada diri seseorang. Banyak faktor yang bisa menghalangi keseimbangan dosha, misalnya stress, diet yang tidak sehat, cuaca, dan hubungan keluarga yang tidak harmonis. Ketidak seimbangan ini mengarah pada berbagai gangguan dan penyakit, termasuk bertambahnya berat badan. Makanan punya kekuatan untuk mempengaruhi elemen-elemen yang penting bagi keharmonisan dan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa ini. Untuk menurunkan berat badan, seorang praktisi ayurvedic mungkin akan merekomendasikan makanan tertentu untuk menyeimbangkan kembali dosha anda. Misalnya, jahe dianggap sebagai herbal yang bisa meningkatkan kekuatan pitta, sehingga seseorang yang punya pitta lemak (pencernaan) dianjurkan untuk mengkonsumsi jahe. Meditasi Meditasi punya kemiripan dengan kesadaran. Saat anda makan dengan penuh kesadaran dan menikmati setiap gigitan, maka anda akan cepat merasa kenyang. Kesadaran membantu untuk memperkuat volume sinyal-sinyal tubuh anda, sehingga anda bisa mendengarkannya dengan lebih jelas saat merasa lapar maupun kenyang. Meditasi membuat anda merasa rilex dan meningkatkan kesadaran dengan cara memfokuskan perhatian. Metode ini akan meningkatkan kesadaran diri dan kemauan anda, sehingga bisa memperkecil kemungkinan anda untuk makan berlebih. Qigong Qi Gong (Chi Kung) adalah sebuah sistem panduan latihan atau pergerakan fisik dalam kondisi meditative yang berasal dari China. Metode ini diketahui mampu untuk meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Dalam Qi Gong, orang-orang akan mempelajari latihan mengkombinasikan pikiran, tubuh, dan pergerakan untuk menyatukan dan membersihkan "Qi" (energi di dalam tubuh). Ini akan membawa keharmonisan di dalam sistem tubuh. Tubuh anda akan menjadi lebih memahami apa yang dibutuhkannya, dan anda cenderung untuk menjadi lebih puas dengan apa yang anda makan, sehingga jumlah kalori yang anda konsumsi jadi berkurang. Singkat kata, anda tidak harus menjalani diet yang ketat dan berlatih erobik untuk menurunkan berat badan. Berbagai therapy alternatif, seperti yang disebutkan diatas, bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan, dan memandu anda untuk lebih lebih sehat, bahagia, dan nikmat.
