Berbicara di Depan Umum: Takhlukkan Gugup Tampilkan Dirimu

Pendahuluan

Berbicara di depan umum sering kali menjadi tantangan besar banyak orang, riset menunjukkan bahwa sekitar 75% orang merasa gugup dalam berbicara di depan umum. Angka ini membuktikan bahwa gugup bukan masalah pribadi, tapi mengalaman yang sangat umum. Sering kali orang beranggapan bahwa berbicara di depan umum itu merupakan sebuah hal yang sangat di takuti, entah itu saat presentasi di kelas, menyampaikan ide saat diskusi atau rapat kerja, untuk perlombaan, bahkan di saat acara keluarga sekalipun, rasa gugup itu bisa muncul dengan tiba-tiba. Tangan terasa dingin, mulut gemetaran, bahkan pikiran terasa kosong semua itu adalah gejala yang wajar. Namun itu semua bisa menghambat performa. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Mengapa kita sering merasa gugup di depan umum?

Rasa gugup itu muncul karena otak kita menganggap bahwa situasi tersebut sebagai sebuah ancaman , kita khawatir di nilai, di pandang jelek dan ketika salah di tertawakan, gagal menyampaikan pesan dengan baik, kita selalu overthinking terhadap diri kita karena kurang nya rasa percaya diri dari diri kita sendiri, ketakutan ini sering di perbesar oleh pikiran kita sendiri, padahal kenyataannya tidak seburuk itu guys, itu semua hanyalah ketakutan yang kita buat sendiri. 

Nah, lalu apa penyebab yang membuat kita sering merasa gugup dalam berbicara di depan umum?

Beberapa penyebab diantaranya:

Kurangnya persiapan

Kurangnya persiapan dari diri, itu membuat kita menjadi kurang tampil percaya diri di depan umum, karena kita tahu persiapan dari diri kita itu belum mateng, ketika kita sudah memiliki persiapan yang mateng, pasti kita ga akan merasakan gugup yang berlebihan, karena kita sudah menyiapkannya dari jauh jauh hari.

Kurangnya pengalaman

Kurangnya pengalaman itu juga merupakan salah satu penyebab orang kurang tampil percaya diri, karena sebelum-sebelum nya dia belum pernah berbicara di depan audiens, itulah betapa pentingnya dulu kita selalu di ajarkan di sekolah untuk jangan pernah takut dalam menyampaikan pendapat ataupun bertanya, karena itu merupakan sebuah pengalaman juga untuk kita, percayalah segala hal yang di ajarkan itu baru bisa kita rasakan manfaatnya di kemudian hari. Oleh karena itu mulailah dari hal hal yang sederhana terlebih dahulu.

Takut akan penilaian orang lain