Keresahan akibat ancaman penyakit dan berbagai masalah lain yang hadir akibat berbagai keterbatasan di era pandemi membuat terjadi peningkatan stress masyarakat Indonesia ke angka 75% di tahun 2021. Â
Untuk mengatasi stress di kehidupan sehari-hari, salah satu kiat praktis yang bisa kamu coba adalah dengan bermeditasi. Sempatkanlah 10 menit setiap harinya untuk melakukan meditasi dengan cara berikut:
- Duduk rileks di tempat yang tenang
- Pejamkan mata dan atur pernafasan dengan menarik nafas dalam, berulang kali
- Fokuskan pikiranmu pada proses pernafasan dan apa yang tubuhmu rasakan
- Kamu juga bisa mengisi proses meditasimu dengan pikiran/afirmasi positif
5. Selektif Menerima Informasi
Pengetahuan yang benar akan info-info kesehatan bisa mencegah kamu dari risiko berbahaya hoax. Bukannya sehat, hoax bahkan bisa bikin nyawamu melayang, seperti kasus korban hoax vaksin haram di Tegal.
Selalu pastikan kebenaran informasi kesehatan yang kamu peroleh, apalagi kalau sumbernya tidak kredibel. Bacalah informasi dari sumber terpercaya seperti portal berita resmi atau jurnal penelitian. Hindari juga langsung menyebarkan informasi yang belum jelas kebenarannya agar tidak merugikan orang lain.
Bagaimana? Resolusi untuk hidup lebih sehat di tahun 2022 gak harus ribet, 'kan?
Kamu bisa mulai dari lima kiat praktis di atas untuk bisa hidup lebih sehat secara menyeluruh di tahun yang baru nanti. Selamat menjalankan resolusimu!Â
