Cedera olahraga sangat mengganggu atlet, baik amatir maupun profesional.
Cedera olahraga menyebabkan atlet terpaksa harus berhenti dari aktifitas olahraga bahkan karir profesionalnya.
Di antara cedera olahraga, keseleo adalah cedera yang paling sering terjadi pada atlet, khususnya olahraga berbasis lari maupun lompat, seperti: lari, futsal, sepakbola, basket, volley, badminton, dll.
Jangan keburu dilakukan pemijatan bila terjadi keseleo.Â
Pastikan lebih dulu bahwa tidak terjadi retak/ patah tulang.
Bila sudah dipastikan tidak ada retak/ patah tulang, pemijatan baru boleh dilakukan setelah fase peradangan berlalu.
Selama fase radang, sebaiknya dilakukan kompres dengan es. Lakukan kompres es 3x sehari, @30 menit di lokasi yang nyeri.
Â
Source:
dr. Megaputera, SpOT
www.surabayakneecentre.com
Â
