Masa pensiun buat saya ternyata masa banyak belajar sesuatu yang baru. Proses kepenulisan yang dibantu dengan kecanggihan aplikasi, istilah serta konsep baru, dan banyak hal baru yang membuat proses celingak celinguk saya saat memahami sesuatu yang baru tidak ada habisnya.
Salah satu istilah yang sering berseliweran saat meluncur di internet adalah "Mindfulness", walau istilah ini sudah ada lama tetapi saya baru menemukannya akhir-akhir ini saja.
Karena seringnya lewat tanpa sengaja membuat saya ingin mencari tahu lebih banyak tentang mindfulness ini, dan Nah kan saya jadi seperti membuka bawang, mengupas lapisan yang satu muncul lapisan yang lain untuk dipelajari dan dicari tahu.
Setelah "icip-icip" (cari tahu sekilas tidak mendalam) tentang mindfulness saya menemukan menggambar kreatif bisa sebagai salah satu cara dalam mindfulness.
Ya sudah setelah sekian purnama tidak menayangkan artikel di Kompasiana karena asik mempelajari sesuatu yang baru (ini alasan saya sebagai kambing hitam tidak menulis, he he he) saya ingin berbagi tentang apa yang saya dapat dan dijadikan judul artikel kali ini, Praktik Mindfulness Lewat Menggambar Kreatif.
A. Pengenalan tentang mindfulness
Mindfulness adalah cara untuk kita fokus sepenuhnya pada saat ini, tanpa khawatir tentang masa lalu atau masa depan. Ini adalah tentang menjadi sadar akan pikiran, emosi, dan tubuh kita di momen yang sekarang. Ketika kita melakukan mindfulness, kita lebih aware terhadap apa yang sedang terjadi di sekitar kita dan bagaimana kita bereaksi terhadapnya.
B. Pengenalan tentang menggambar kreatif
Menggambar kreatif adalah cara untuk mengekspresikan diri kita melalui gambar-gambar yang kita buat. Ini bisa berupa sketsa, lukisan, atau desain lainnya. Ketika kita menggambar, kita menggunakan imajinasi kita untuk membuat karya seni yang unik dan penuh warna.
C. Hubungan antara mindfulness dan menggambar kreatif
Hubungan antara mindfulness dan menggambar kreatif sangat erat. Ketika kita menggambar, kita fokus sepenuhnya pada prosesnya, tanpa terganggu oleh pikiran yang mengembara atau kekhawatiran. Ini membantu kita menjadi lebih terhubung dengan diri kita sendiri dan dengan dunia di sekitar kita. Menggambar juga bisa menjadi cara untuk mengeluarkan perasaan yang terpendam dan meningkatkan kreativitas kita.
Manfaat Praktik Mindfulness Lewat Menggambar Kreatif
A. Menenangkan pikiran dan meredakan stres
Menggambar kreatif telah terbukti memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Aktivitas ini memungkinkan kita untuk fokus pada sesuatu yang positif dan membebaskan diri dari stres sehari-hari.
B. Meningkatkan kreativitas dan imajinasi
Praktik menggambar kreatif juga dapat merangsang kreativitas dan imajinasi kita. Dengan mengeksplorasi bentuk, warna, dan konsep baru, kita dapat melatih otak kita untuk berpikir secara kreatif dan menghasilkan ide-ide yang segar.
C. Meningkatkan kesadaran diri dan penerimaan
