1. Pilih makanan yang sehat
2. Kurangi makanan yang mengandung minyak berlebih
3. Perbanyak minum air putih
4. Jangan lupa minum susu
5. Jangan langsung makan berat atau utama saat berbuka puasa
6. Jangan lewatkan makan sahur
7. Jangan tidur setelah makan sahur
8. Jaga stamina agar puasa atau aktivitas lainnya tetap lancar.
Adalah menarik tips dr Jovita Amelia SpGK agar di bulan puasa ini seyogyanya anda perlu cermat dalam memilih makanan. Sebab, salah salah mengasup terutamaa saat sahur bisa mengganggu jalannya ibadah puasa sepanjang hari. Inilah 4 tips buat anda agar tetap bugar tubuhnya.
1. Anda perlu memilih hidangan sahur dengan komposisi seimbang.
2. Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan dari zat besi saat sahur karena dapat membantu distribusi okigen tetap terjaga selama berpuasa.
