Bagikan salinan rencana perawatan diri Anda dengan mereka dan minta mereka untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Dorong mereka untuk membuat rencana mereka sendiri dan membagikannya dengan Anda sehingga Anda bisa melakukan hal yang sama untuk mereka.
Jadikan Perawatan Diri Bekerja untuk Anda
1. Jika Anda ingin...
Mengembangkan pertemanan yang saling mendukung.
Tetapi...
Teman-teman Anda tidak seimbang dalam "memberi dan menerima."
Geser Rencana...
Tentukan harapan dengan teman-teman terdekat Anda. Jangan menganggap teman-teman Anda tahu apa yang Anda butuhkan dari mereka.
2. Jika Anda ingin...
Menuliskan 3 hal baik yang Anda lakukan setiap hari.
Tetapi...
Anda berada dalam kebiasaan self-talk negatif.
Geser Rencana...
Setiap kali Anda mendapati diri Anda mengatakan sesuatu yang negatif kepada diri sendiri, katakan yang sebaliknya.
3 .Jika Anda ingin...
Melakukan sesuatu yang membuat Anda senang (pergi ke bioskop, duduk di kafe, pergi ke pantai, atau mendaki gunung).
Tetapi...
Anda tidak memiliki babysitter atau kesempatan untuk pergi pada malam hari.
Geser Rencana...
Aktifkan komunitas perawatan diri Anda.
4. Jika Anda ingin...
Secara teratur bertemu dengan kelompok sosial/komunitas perawatan Anda.
