- Pegang ujung dari test strip sampai darah menetes pada alat tersebut.
- Dan kalian bisa langsung hasilnya pada layar alat test tersebut.
Gambaran gula darah yang sudah ditest tersebut itu dapat menandakan atau gambaran kesehatan pada diri Anda. Tingkat gula darah yang normal itu sekitar 70/130 mg/dL (sebelum makan). Untuk orang yang berpuasa akan berubah menjadi di bawah 100mg/dL biasanya. Tingkat gula darah 2 jam sesudah makan akan kurang dari 180 mg/dL dan untuk menjelang tidur 100-140 mg/dL.
3. Makan makanan yang sehat
Makanan untuk penderita diabates tidak beda jauh dengan biasanya namun bagi penderita diabetes ini biasanya lebih teratur dalam pola makan. Makanan sehat tersebut makanan yang memang rendah kadar lemaknya dan bergizi agar dapat mengontrol kadar gula darah. Makanan apa saja yang dapat membantu penderita diabetes ?
- Daging tanpa lemak dengan cara di kukus, direbus, dibakar dan dipanggang
- Ikan sarden, salmon, tuna, dan makarel
- Buah-buahan yang segar.
- Mengganti gula dengan pemanis yang memiliki kalori rendah dan mengandung kromium untuk meningkatkan insulin dalam tubuh.
- Makanan dari biji-bijian atau karbohidrat kompleks seperti , kentang panggang, nasi merah,sereal dari biji-bijian utuh, dan roti.
- Kacang kedelai.
-Popcorn tawar.
