Perubahan itu nyata, #ONEPERCENT

- Dada ayam

- Ikan

- Telur

- Tempe

- Sayur-sayuran

Di barengin dengan makan yg banyak dan juga olahraga yg teratur seperti joging, workout, boxing dan gym.

Saya memiliki jadwal gym yg kalian bisa tiru:

3 Sesi pertama

Sesi 4,5,6.

Setelah melakukan itu semua konsisten dari awal masuk smk sampai saat ini begitu banyak perubahan dari diri saya. Saya tidak lagi melihat tubuh kurus yang saya lihat di cermin sudah tidak lagi ada, sekarang yg ada di cermin adalah tubuh yg ideal berotot bjirrr gg broh.

Kesimpulan dari artikel saya :