Selama liburan, pola tidur, pola makan, dan aktivitas fisik cenderung berubah. Kembali ke rutinitas yang padat dan terstruktur dapat menyebabkan tubuh dan pikiran merasa kewalahan.
2. Harapan yang Tidak Realistis:
 Liburan seringkali diromantisasi dan dibayangkan sebagai masa yang sempurna, penuh dengan kebahagiaan dan kesenangan. Ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan, ini bisa menimbulkan rasa kecewa dan sedih.
3. Kurangnya Persiapan Mental:
 Tidak mempersiapkan diri secara mental untuk kembali ke rutinitas dapat membuat proses penyesuaian menjadi lebih sulit, menyebabkan stres dan kecemasan.
4. Faktor Keuangan:
Pengeluaran selama liburan dapat membuat dompet menipis, yang dapat menimbulkan stres dan kekhawatiran tentang masalah keuangan.
5. Perasaan Tidak Puas dengan Kehidupan:
Liburan sering membuat kita merenungkan kehidupan sehari-hari. Kontras antara kesenangan saat liburan dengan rutinitas sehari-hari bisa menimbulkan perasaan tidak puas.
Tips Mengatasi Post-Holiday Blues
Meskipun post-holiday blues bisa mengganggu, kondisi ini dapat diatasi dengan beberapa tips:
