3. Meningkatkan Mood
Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin, neurotransmitter yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa rileks.
4. Memberikan Energi
Kandungan karbohidrat dan kalium dalam pisang menjadikannya sumber energi yang baik dan membantu mengatasi kelelahan.
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat dalam pisang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah yang stabil. Namun, penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang dan memilih yang tidak terlalu matang karena kandungan gulanya lebih rendah.
6. Membantu Pemulihan Otot
Kandungan kalium dan elektrolit lainnya dalam pisang dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit dan mengurangi kram otot setelah berolahraga.
7. Potensi Antioksidan
Kandungan vitamin C dan beberapa senyawa lain dalam pisang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Secara keseluruhan, pisang adalah buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan gizinya yang beragam. Mengonsumsi pisang secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
