![[publicspeaking] Dari Gagasan Ke Tonjok, Saat Pejabat Lebih Suka Tantangan Fisik daripada Logika](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2025/09/06/0293f24c-094a-47c4-9163-7dbfe3f74f22-68bc1999ed641579ee6f8832.png?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Meskipun tidak sebanyak buah jeruk, pisang tetap mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat dan penting untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Sumber Serat Pangan
Pisang mengandung serat pangan, baik serat larut maupun tidak larut. Serat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kadar gula darah stabil, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
6. Mengandung Magnesium
Magnesium dalam pisang berperan dalam fungsi otot dan saraf, kontrol gula darah, dan tekanan darah.
7. Sumber Mangan
Mangan adalah mineral yang membantu dalam metabolisme, pembentukan tulang, dan perlindungan sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dikutip dari alodokter.com, manfaat pisang antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
 2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat dalam pisang membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pisang yang belum terlalu matang mengandung pati resisten yang juga bermanfaat bagi kesehatan usus.
