Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW

Dewasa ini kita sering sekali mendengar berbagai informasi mengenai penyakit yang diderita oleh manusia di berbagai media masa. mulai dari yang dikategorikan ringan sampai kategori berat.

 Hal ini menjadi sebuah pemandangan biasa bagi kita. namun, menjadi pertanyaan bagi kita termasuk saya apakah selama ini pola hidup kita sudah benar dan baik.?. jawabanya ada pada diri kita sendiri. 

Merujuk pada pola kehidupan nabi Muhammad SAW ternyata  banyak hal yang bisa kita ambil  dari mulai beliau bangun tidur sampai ke proses tidur dimalam hari. bukan hanya manfaat yang kita peroleh jika kita mengikuti pola hidup beliau tapi juga kita mendapatkan pahala dan mengundang kecintaan dari Allah SWT sebagaimana yang ada dalam firmanNYA . 

Pada QS. Ali Imran ayat 31. "Katakanlah (Muhammad), "jika kamu mencintai Allah, ikutilah Aku, niscaya Allah mencintaimu dan Allah mengampuni dosa-dosamu" Allah Maha pengampun, Maha penyayang. 

Dari firman ini kita bisa mengambil kesimpulan bahwa apapun yang dilakukan oleh Rasul secara islami merupakan sebuah perilaku yang baik dan mengandung pahala bagi yang mengerjakan. bahkan beberapa aktivitas dan pola hidup beliau sudah terbukti secara ilmiah yang mampu memberikan manfaat kesehatan bagi kita yang mengerjakannya. 

Pertama, Aktifitas Nabi Muhammad yang bisa kita ikuti dan mengandung manfaat kesehatan untuk kita yaitu tidur diawal waktu atau pola tidur teratur. 

Sebelum tidur beliau selalu memdamkan lampu (HR. Muttafaq'alaih).hal ini sudah terbukti  secara ilmiah dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli biologi Joan Robert bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin pada saat tidak ada cahaya.

Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur ritme tidur , meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengahambat peningkatkan kolestrol dan anti kanker. Serta beliau tidur antar 4-5 jam dan juga beliau tidak begadang kalau memang tidak ada urusan yang sangat penting.

Kedua, setelah bangun tidur Nabi duduk sejenak dan membersihkan sisa kantuk dimata dengan tangan.

Sumber : https://www.youtube.com/watch?v=FNOdFDV_x_U diakses, 6 juni 2020, pukul 11:00 WIB

Ketiga, Nabi tidak pernah tidur selepas shalat subuh, hal ini bisa dibuktikan secara ilmiah bahwa tidur setelah subuh( diwaktu pagi) menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.