c. Mengurangi karbohidrat berlebih dan menggantikannya dengan lemak dan protein.
Energi yang diproduksi tubuh dari membakar lemak dan protein lebih tinggi nilainya daripada membakar karbohidrat. Usahakan agar kita tidak mengkonsumsi karbohidrat berlebih namun yang setara dengan kegiatan kita sehari-hari. Kalau banyak duduk, berarti tidak membutuhkan banyak karbohidrat.
Sumber lemak dan protein yang baik:
Ikan salmon, alpukat, daging merah, kacang-kacangan, minyak olive.
d. Menghindari rokok, minuman alkohol dan makanan instan berlebih
e. Tidak mengkonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai secara berlebihan.
Kacang kedelai bila dikonsumsi secara berlebih akan mengurangi kadar hormon T pria.
f. Mengkonsumsi jahe dan kunyit.
g. Menjaga berat badan dan menghindari memiliki perut gemuk.
Poin berikutnya yang perlu diketahui:
3. Wanita tidak terlalu tertarik pada Mr. Nice Guy
Mungkin hal ini mengejutkan bagi banyak orang. Pria yang terlalu baik tidak disukai wanita. Pria yang bersikap terlalu baik tidak terlihat 'genuine' atau tulus; seakan sifat baiknya yang berlebih tersebut untuk menutupi kekurangannya yang lain. Ada kadar level 'baik' yang dianggap cukup bagi wanita. Bila pria melewati kadar 'baik' itu maka Ia dianggap terlalu baik dan menjadi kurang menarik bagi wanita.
Hal ini berarti anda tidak boleh menuruti setiap keinginan wanita dan mengikuti setiap kemauannya. Secara bawah sadar mereka akan menganggap sifat itu tidak menarik. Pria harus tetap me-maintain batasan-batasan dan aturan dalam berhubungan. Pria yang harus berperan sebagai 'rule-maker' atau yang membuat aturan bermain dalam hubungan.
