Demi menjaga ketahanan fisik dan kualitas kesehatan menyeluruh, tubuh kita tergantung dengan air. Agar bekerja dengan baik, setiap sel, tisue, dan organ di dalam tubuh kita memerlukan air.
Kita perlu minum beberapa kali setiap harinya. Ukuran rata-rata asupan minum adalah 8 gelas per hari, meskipun harus dipertimbangkan bahwa kebutuhan setiap individu yang berbeda tergantung dari berat badan, usia, jenis kelamin, jenis pekerjaan atau kegiatan.
Kecukupan air yang kita konsumsi bisa kita "amati" melalui urine: warna, volume, dan intensitas berkemih.
Air yang diminum haruslah dalam jumlah cukup dan merupakan air yang sehat, yaitu tidak berbau, tidak berasa dan tidak berwarna, serta telah didihkan.
Selain di kalangan orang dewasa, edukasi tentang pentingnya minum air putih perlu diberikan kepada anak-anak sejak dini. Tujuannya, agar perilaku hidup sehat tertanam mendalam, lalu menjadi kebiasaan. Idealnya anak diberi pemahaman sederhana tentang pola makan sehat, dan dibiasakan mengurangi konsumsi minuman manis.
Para orang tua agar mengingatkan anak-anak untuk tidak menunda buang air kecil, karena hal ini juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari yang ringan sampai berat.
Salam Sehat! ::@IndriaSalim -- Peserta DBA2017::
Referensi:
