Benarkah dengan Rutin Minum Kopi Dapat Menurunkan Berat Badan?

Rutin mengonsumsi kopi dikatakan dapat menurunkan berat badan karena terdapat kandungan kafein pada kopi yang diyakini dapat meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak. 

Namun, benarkah dengan minum kopi secara rutin terbukti efektif untuk menurunkan berat badan? Simak faktanya dalam artikel di bawah ini ya!

Ada beragam jenis produk-produk penurun berat badan atau pelangsing yang beredar di pasaran. Perlu kita ketahui bahwa bukan hanya produk dengan bahan dasar kimia saja yang dapat menunjang program kalian untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan minum kopi secara rutin ternyata dapat membantu kalian dalam mewujudkan tubuh yang ideal lho! 

Seperti yang telah disebutkan, minum kopi dijadikan sebagai menu diet karena diyakini dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Sejumlah zat aktif pada kopi yang dapat mempengaruhi metabolisme yang di antaranya:

1. Kafein, yaitu stimulan utama sistem saraf pusat

2. Theobromine dan teofilin, yaitu zat yang juga memiliki efek stimulan

3. Asam klorogenat, yaitu senyawa aktif yang dapat membantu memperlambat proses penyerapan karbohidrat

Senyawa yang paling dikenal luas oleh masyarakat dari ketiga zat di atas adalah kafein, karena ini merupakan stimulan paling kuat pada menu olahan dari biji kopi. 

Selain bisa membantu kalian untuk tetap terbangun dan berenergi, kafein juga dapat meningkatkan laju metabolisme sehingga lemak yang telah dipecah lebih cepat dibakar dan menghilang untuk menghasilkan energi. Bahkan, proses tersebut dapat terjadi ketika kalian sedang beristirahat sekalipun. 

Kafein juga dapat menurunkan nafsu makan meski dalam waktu yang singkat. Meski telah ada klaim mengenai efektivitas kopi untuk diet, faktanya belum ada bukti bahwa efek ini dapat dirasakan dalam jangka panjang. Hal ini karena tubuh bisa mengalami toleransi terhadap efek kafein. Artinya, lama kelamaan efek kopi bisa tidak berpengaruh seperti ketika awal pertama mengkonsumsinya. 

Bagi yang mengkonsumsi kopi dengan tambahan gula, krim, atau pemanis buatan, penurunan berat badan akan lebih sulit untuk diperoleh. Pasalnya, hal ini justru dapat menambah jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Berikut adalah aturan minum kopi agar tujuan menurunkan berat badan cepat tercapai. Mulai dari jenis biji kopi yang dipilih sampai jumlah ideal konsumsinya.