Sulit Tidur Setiap Malam ? Begini Fakta Ilmiah di Balik Gangguan Tidur dan Peran Hipnoterapi dalam Menanganinya

Hipnoterapi bekerja berbeda. Ia tidak menekan gejala, melainkan mengurai akar penyebabnya.
Dengan menenangkan pikiran bawah sadar, tubuh pun secara alami dapat mengembalikan keseimbangan sistem relaksasi (parasympathetic response).

Penelitian oleh University of Zurich (2014) menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat meningkatkan kualitas tidur hingga 80% pada individu dengan gangguan tidur kronis.

3. Hipnoterapi: Ilmiah, Aman, dan Efektif untuk Tidur Nyenyak

Hipnoterapi bukan membuat seseorang "tidur di bawah kendali terapis", melainkan mengarahkan pikiran ke kondisi relaksasi mendalam di antara sadar dan tidur (gelombang alpha dan theta).
Dalam keadaan ini, pikiran bawah sadar menjadi lebih terbuka terhadap sugesti positif --- seperti perasaan tenang, aman, dan siap beristirahat.

Kondisi ini membuat tubuh merespons secara fisiologis: detak jantung melambat, napas lebih dalam, otot melemas, dan hormon tidur (melatonin) kembali aktif.

"Hipnoterapi bekerja seperti tombol reset bagi pikiran yang terlalu bising. Saat pikiran tenang, tubuh pun tahu caranya untuk beristirahat." Aziz Aminudin, M.Pd, Hipnoterapis Utama Griya Hipnoterapi MPC

4. Tanda-Tanda Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Sadari

Gangguan tidur tak hanya berarti sulit tidur. Ia juga bisa tampak dalam bentuk:

• Tidur tapi sering terbangun tengah malam

• Pikiran terus berjalan meski mata terpejam

• Merasa tidak segar setelah tidur panjang

•