5. Bayam
Bayam mengandung serat tinggi dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk menu sahur. Bayam juga kaya akan zat besi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
6. Ubi Cilembu
Ubi cilembu adalah sumber serat yang baik dan juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan merasa kenyang lebih lama. Rasa manis alami ubi cilembu juga bisa menjadi tambahan yang lezat untuk menu sahur.
7. Wortel
Wortel mengandung serat yang tinggi dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Tambahkan wortel ke dalam salad atau tumis untuk sajian sahur yang sehat dan mengenyangkan.
Dengan memilih buah dan sayuran tinggi serat sebagai bagian dari menu sahur, kita tidak hanya memberikan dukungan bagi kesehatan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa, tetapi juga menghadirkan rasa kenyang yang lebih lama dan energi yang bertahan sepanjang hari. Mari jadikan bulan Ramadan kali ini sebagai momen untuk memperbaiki kebiasaan makan kita dan meningkatkan kualitas hidup dengan pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Semoga, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan mendapatkan berkah serta manfaat kesehatan yang melimpah.
