Berpuasa tidak berarti kita harus menghentikan latihan kekuatan atau fleksibilitas sepenuhnya. Aktivitas fisik seperti senam kekuatan ringan atau stretching dapat membantu menjaga kekuatan dan fleksibilitas tubuh kita. Ini penting untuk mencegah kelelahan otot dan cedera serta mempertahankan fungsi tubuh yang optimal.
Aktivitas fisik selama bulan Ramadan bukanlah hal yang harus dihindari, tetapi justru merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Dengan memperhatikan jenis dan intensitas aktivitas fisik yang tepat, kita dapat memaksimalkan manfaatnya tanpa mengganggu ibadah puasa kita.Â
Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh kita dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika memiliki kondisi kesehatan yang spesifik sebelum memulai program olahraga baru. Semoga bulan Ramadan kita penuh berkah dan kesehatan yang baik!
