"Ikut-ikutan, Om!" teman-teman Ola menjawab serentak sambil tersenyum geli.
"Ikut-iktan untuk perkara yang positif seperti melakukan olahraga lari adalah baik, anak-anak. Tahukah kalian bahwa lari bisa bikin orang yang melakukannya menjadi bahagia?
"Benar, Om, apalagi kalau lari dengan banyak orang?"
"Ini menurut sumber berita yang Om baca, bahwa olahraga lari merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi hormon endocannabinoid dalam jumlah besar. Hormon inilah yang membuat orang merasa senang. Apakah kalian ingin bahagia? Maka olahraga lari adalah pilihan yang tepat!"
"Dampak yang nyata tentu tubuh menjadi sehat. Kalau tubuh sehat maka kebahagiaan akan didapat! Selain itu, apa manfaat yang diperoleh jika kita membiasakan berlari, Om?"
"Berdasarkan hasil sebuah penelitian, ternyata kalau orang usia lanjut rutin berlari akan memiliki ketajaman ingatan yang lebih baik. Mereka juga mendapatkan nilai lebih tinggi pada tes mental. Kesimpulannya, untuk mencegah pikun atau kehilangan ingatan, mulailah berlari!
"Wah, itu artinya olahraga lari juga bisa dilakukan orang tua!"
"Betul! Memang olahraga lari boleh dilakukan semua usia. Dan dengan melakukan olahraga lari secara rutin, tubuh kita akan semakin sehat dan kuat sehingga dapat mencegah dari serangan berbagai penyakit. Pelari wanita memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker payudara. Berlari juga mengurangi risiko terkena stroke. Banyak dokter menganjurkan olahraga lari sebagai bagian dari rencana pengobatan untuk penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Saat berlari, arteri dan jantung menjadi lebih kuat, sehingga mengurangi risiko terkena henti jantung. Lari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu artinya lari dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan!
Kalau kita rutin lari maka berat badan yang berlebih bisa dikurangi karena lari akan membakar lemak dengan cepat. Tubuh akan terus membakar kalori bahkan setelah menyelesaikan sesi lari meskipun kita tidak perlu lari secepat kilat. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa tubuh mendapatkan manfaat bahkan dari olahraga intensitas rendah sekalipun."
"Om, banyak orang memilih olahraga lari karena di manapun dan kapan pun kita bisa melakukannya. Berlari sendirian pun tak masalah. Modalnya cukup sepasang sepatu lari dan kita bisa segera memulai berlari. Jika kita mengikuti komunitas lari, tentu bisa berkenalan dengan banyak teman dan bertukar pikiran seputar aktifitas lari."
"Betul! Memang lari boleh dikatakan sebagai olahraga yang merakyat. Semua kalangan boleh melakukannya. Namun perlu diingat, meski lari adalah oalahraga yang mudah dilakukan namun kita mesti memperhatikan bebarapa hal agar tidak mengalami cedera. Dan yang terpenting, kita dapat berlari dengan menyenangkan dan menyehatkan!"
