Banyak orang menganggap healing itu berarti harus liburan ke suatu tempat misal bali atau refreshing ke alam atau tempat wisata apapun, well sebenarnya itu juga gak sepenuhnya salah tapi cara menghadapi stress gak cuma dengan liburan seperti itu, tentunya banyak hal mudah yang bisa dikerjakan.
Terus bagaimana penanganan stress yang semua itu gak harus di handle dengan liburan?
Yang pertama, kamu harus tahu bahwa healing itu bukan solusi utama atas permasalahan stress yang kamu hadapai, tapi tanamkan ke diri kamu bahwa "healing" itu hanya salah satu jenis penanganan masalah atau stress coping.
Ada salah satu strategi namanya emotion focused coping. Apa itu?
Emotion Focus Coping merupakan usaha-usaha individu untuk mengurangi atau menghilangkan stres yang dirasakannya tidak dengan cara menghadapinya secara langsung, tetapi lebih pada usaha untuk mempertahankan keseimbangan afeksinya.
Di strategi ini kamu hanya fokus buat ngurangin stress atau nyelesain masalah dengan mengalihkan perhatian kamu dari sumber masalah itu. Ada banyak yang bisa dikerjakan seperti meditasi, jurnaling, mindfulness, nangis, atau bahkan curhat ke orang yang bisa bikin kamu nyaman. Ya intinya adalah berfokus untuk ngurangin stress atau menangkan diri sejenak.
Tidak ada salahnya jika ingin healing, berlibur ke suatu tempat bahkan sesekali itu diwajibkan untuk mengyegarkan pikiran yang mungkin udah stress banget. Tapi balik lagi, gak semua permasalahan atau stress yang kamu hadapi itu harus ditangani dengan "healing" fokuslah pada pengendalian emosi kamu agar terkontrol dengan baik.
