Mohon tunggu...
Hanif Ramadhani
Hanif Ramadhani Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Don't Give up for Accieve Something

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

5 Tips Mengubah Pola Hidup Agar Menjadi yang Lebih Sehat

1 Mei 2024   17:30 Diperbarui: 1 Mei 2024   17:54 80
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ruang Kelas. Sumber Ilustrasi: PAXELS

4. Rutin Memeriksa Kesehatan

Salah satu langkah untuk menerapkan pola hidup sehat adalah memeriksakan kesehatan secara rutin. Sebab, terdapat beberapa manfaat dari hal tersebut, antara lain:

  • Mendeteksi masalah medis saat ini atau yang sudah muncul tapi belum terdeteksi.
  • Menilai risiko masalah medis di masa depan.
  • Mendorong kamu untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan juga merupakan waktu yang tepat untuk memeriksa gaya hidup kamu untuk melihat perbaikan apa yang dapat dilakukan.

5. Istrahat dan Tidur yang Cukup

Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kita juga bisa mendapatkannya dengan beristirahat dan tidur yang cukup. Pastikan jam tidurmu selalu terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang tepat. Jika merasa sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap. Ciptakan suasana yang nyaman agar tidur dan istirahat kita menjadi nyanyak karena umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam sekitar tujuh jam.

Itulah beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan setiap hari. Penting diingat kembali bahwa alangkah lebih baik mencegah penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat, ketimbang menunggu badan terserang penyakit.


HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun