4. Rutin Memeriksa Kesehatan
Salah satu langkah untuk menerapkan pola hidup sehat adalah memeriksakan kesehatan secara rutin. Sebab, terdapat beberapa manfaat dari hal tersebut, antara lain:
- Mendeteksi masalah medis saat ini atau yang sudah muncul tapi belum terdeteksi.
- Menilai risiko masalah medis di masa depan.
- Mendorong kamu untuk mempertahankan gaya hidup sehat.
Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan juga merupakan waktu yang tepat untuk memeriksa gaya hidup kamu untuk melihat perbaikan apa yang dapat dilakukan.
5. Istrahat dan Tidur yang Cukup
Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kita juga bisa mendapatkannya dengan beristirahat dan tidur yang cukup. Pastikan jam tidurmu selalu terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang tepat. Jika merasa sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap. Ciptakan suasana yang nyaman agar tidur dan istirahat kita menjadi nyanyak karena umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam sekitar tujuh jam.
Itulah beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan setiap hari. Penting diingat kembali bahwa alangkah lebih baik mencegah penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat, ketimbang menunggu badan terserang penyakit.
