Setiap orang  pasti pernah mengalami dan merasakan sakit hati, hanya kadarnya yang berbeda, juga cara penyimpanan dalam memori.  Sehingga ada yang sekadar singgah sementara, lambat laun akhirnya lupa dan terlupakan. Kadang ada yang menahun bersarang dan mudah untuk dipanggil atau diingat kala subyek, tempat dan waktu berulang.
Penyebab sakit hati setidaknya berasal dari sikap dan persepsi diri, konflik dengan orang lain dan bencana. Bila disederhanakan bahwa sakit hati itu muncul dari diri sendiri, orang lain dan alam. Tentang materi penyebab sakit hati tentu berbeda satu orang dengan lainnya, betupula kadar dan pelampiasannya.
Ketika seseorang dilanda sakit hati, reaksi yang tampak berbeda. Sebagian semakin menutup diri, semengtara ada yang ditampakkan pada orang-orang tertentu, dan paling bahaya ketika sakit hati menjadikan energi emosionalnya kian meledak dan diledakkan pada obyek atau orang lain.
Sisi positif penyaluran energi emosional karena sakit hati, ketika menjadi limpahan energi dan untuk aktivitas produktif, ini membutuhkan keterampilan memoles dan mengemas menjadi sikap yang baik dan pribadi yang lebih menarik. Bahayanya bila sakit hati ini justru merendahkan harga diri dan konsepsi diri, sehingga mengalihkan aktivitas keseharian ke dalam keleambanan ritme, bahkan mengalami kemunduran pertumbuhan dan perkembangan jiwa.
Keterampilan pada hakekatnya adalah buah pelatihan, aktivitas yang diulang-ulang dan secara otomatis akan muncul ketika dibutuhkan. Intinya ada pada kebiasaan. Untuk mengasah keterampilan mengobati sakit hati adalah memunculkan kesadaran diri bahwa dirinya "sedang mengidap sakit hati",Â
Langkah pertama adalah memahami rangsangan emosional, yaitu reaksi ketika seseorang mengalami konflik dengan orang lain, apakah langsung menyerang atau mencerna terlebih dahulu akan keadaan dan menentukan respon, hal ini membutuhkan kerja otak emosional.
Cara kerja otak  emosional melibatkan langkah rutin respon yang dipelajari paling awal, bila seseorang melalkukan rspon positif, maka akan memperkeruh hati dan membabi buta dalam melepas respon dan ini resikonya membahayakan. Untuk mengobati sakit hati harus menggunakan respon produktif yang lahir dari penyerapan informasi dan penentuan sikap menjadi lebih produktif. Sedang respon produktif harus dilatih sehingga menjadi automatis dan muncul rasa bahagia ketika telah melaksanakan
Pada dasarnya reaksi-reaksi seseorang dalam kehidupan bergantung dari respon awal, otak emosional akan mengulang-ulang dan mudah dipanggil ketika dibutuhkan. Untuk itu melatih dan membiasakan diri dalam menggunakan otak emosional secara produktif, maka akan mengantarkan menjadi pribadi produkf dan mempesona berlimpah kebahagiaan.Â
Mengasah Keterampilan Mengobati Sakit Hati
Oleh : Hamim Thohari Majdi
