Bagaimana Kamu Memperlakukan Tubuhmu?

Setiap orang punya masalah sendiri-sendiri dalam hidup. Ada yang makan secara teratur; ada juga yang makan kalau pas sempat atau di kala lapar.  Ada yang minum sangat banyak; ada juga yang minum teramat sedikit. 

Tidak masalah dengan itu. Itu hak 'prerogatif' setiap individu. Namun, untuk menjaga tubuh tetap sehat secara jasmani, maka pola makan harus teratur dan secukupnya; begitu juga dengan minum, secukupnya dan tidak boleh sembarangan. 

Dengan begitu, tubuh akan "bersahabat" dengan Anda. Badan jadi lebih langsing dan sehat, juga lebih berdaya untuk melakukan bertumpuk aktivitas. 

Sayuran, buah-buahan, ikan, adalah salah tiga di antara pilihan-pilihan cerdas untuk mempunyai pola makan dengan gizi seimbang dan menyehatkan. Sedapat mungkin, hindari makanan-makanan cepat saji dan minuman bersoda. Kembalilah ke produk alami. 

2. Berolahraga secara teratur

Ini yang acapkali diabaikan dan dianggap sepele. Tahu tentang pentingnya olahraga, tapi tidak melakukannya dalam kehidupan sehari-hari.

"Ah, tidak masalah. Saya kan masih muda. Masih kuat."
"Gak sempat. Gak ada waktu. Saya kan pulang kerja selalu malam baru sampai di rumah. Pagi-pagi juga sudah harus ngantar anak ke sekolah dan disambung pergi ke tempat kerja."
"Untuk apa olahraga? Gak dapat apa-apa. Cuma dapat capeknya aja."

Setuju atau tidak setuju tentang pentingnya olahraga, saya rasa, tidak perlu diperdebatkan, karena sudah terbukti, kalau orang-orang dahulu kala, yang hidup keseharian dari bercocok tanam, bertani, berkebun, atau berburu, mereka menjalani hidup panjang umur, sehat, dan jauh dari kata stress. 

Kenapa mereka bisa hidup sampai usia lanjut dan tetap produktif? Karena aktivitas fisik yang mereka lakukan, sehingga kesehatan mereka tetap terjaga.

Saya pun berolahraga rutin, jogging, empat sampai lima hari dalam seminggu, membuat badan fit, tidak mudah lelah, dan tidak gampang sakit. 

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda suka atau malas berolahraga? 

Demi kesehatan tubuh jasmani, selagi masih mampu, berolahragalah, jadikan gaya hidup keseharian Anda. Minimal, jalan kaki sebagai permulaan. Alih-alih menggunakan lift, gunakan tangga. Selagi masih bisa berolahraga, latih tubuh Anda supaya tetap kuat dan produktif sampai usia tua. 

3. Berpikir positif